Alternativas a Remada curvada com halteres
Em resumo: as alternativas mais próximas de "Remada curvada com halteres" são Remada curvada com barra, Remada curvada pega supinada e Remada em T. Se o Remada curvada com halteres não está a correr bem hoje — o aparelho está ocupado, não o tens, ou o movimento não encaixa —, aqui estão 8 substitutos para o mesmo trabalho, com o que muda em cada um.
Alternativas por equipamento
- Em aparelho ou polia: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength
- Com halteres: Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada curvada com halteres pega neutra
- Com barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pega supinada, Remada em T
Qual escolher em cada caso
- Precisas de outro equipamento. Para o mesmo trabalho — Barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pega supinada, Remada em T; Aparelhos e polias: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength.
- Mesmo equipamento, outro ângulo ou pega. Se o movimento não encaixa, mas o equipamento está ali — Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada curvada com halteres pega neutra.
- Dói. Se incomoda, experimenta um substituto com outra pega ou em aparelho e com um peso mais leve. Dor aguda, ou dor que não passa, é motivo para ir ao médico, e não para procurar um substituto numa lista.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
8Remada curvada com halteres pega neutra
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
São as mesmas alternativas que mostro no bot pelo botão "Alternativas", mais exercícios do catálogo para o mesmo músculo e o mesmo movimento. A dificuldade aparece onde detalhei o exercício na página própria.
Perguntas frequentes
O que posso fazer no lugar do Remada curvada com halteres?
Experimenta Remada curvada com barra, Remada curvada pega supinada, Remada em T, Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength e Remada curvada com halteres pega neutra. Mais abaixo na página: o que muda em cada uma, do equipamento ao músculo e à dificuldade.
Qual é a alternativa em aparelho ou polia para o Remada curvada com halteres?
Experimenta Remada baixa no cabo e Remada na máquina Hammer Strength.
Qual é a alternativa com halteres para o Remada curvada com halteres?
Experimenta Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres e Remada curvada com halteres pega neutra.
Qual é a alternativa com barra para o Remada curvada com halteres?
Experimenta Remada curvada com barra, Remada curvada pega supinada e Remada em T.
Trocar no diário
No bot, as alternativas ficam no cartão do exercício: Exercícios → o exercício → Alternativas. Se algum ainda não estiver na tua lista, eu acrescento-o com um toque. Cada alternativa tem o seu próprio histórico e os seus próprios recordes — não os misturo com o exercício principal, para que o progresso de cada um fique honesto.
Regista a alternativa como um exercício próprio — eu guardo o peso e as repetições e, da próxima vez, dou-te a meta.
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Fotos das posições da base aberta free-exercise-db.