Alternativas para Remada curvada com halteres
Resumindo: as alternativas mais próximas de "Remada curvada com halteres" são Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada e Remada cavalinho. Se o Remada curvada com halteres não está dando certo hoje — o equipamento está ocupado, você não tem, ou o movimento não encaixa —, aqui estão 8 substitutos para o mesmo trabalho, com o que muda em cada um.
Alternativas por equipamento
- Em aparelho ou polia: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength
- Com halteres: Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada curvada com halteres pegada neutra
- Com barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho
Qual escolher em cada caso
- Você precisa de outro equipamento. Para o mesmo trabalho — Barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho; Aparelhos e polias: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength.
- Mesmo equipamento, outro ângulo ou pegada. Se o movimento não encaixa, mas o equipamento está ali — Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada curvada com halteres pegada neutra.
- Dói. Se incomoda, experimente um substituto com outra pegada ou em aparelho e com um peso mais leve. Dor aguda, ou dor que não passa, é motivo para procurar um médico, e não para buscar um substituto numa lista.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 2 de 3.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais baixa: 1 de 3 contra 2.
8Remada curvada com halteres pegada neutra
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
São as mesmas alternativas que eu mostro no bot pelo botão "Alternativas", mais exercícios do catálogo para o mesmo músculo e o mesmo movimento. A dificuldade aparece onde eu detalhei o exercício na sua própria página.
Perguntas frequentes
O que posso fazer no lugar do Remada curvada com halteres?
Experimente Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho, Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres, Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength e Remada curvada com halteres pegada neutra. Mais abaixo na página: o que muda em cada um, do equipamento ao músculo e à dificuldade.
Qual é a alternativa em aparelho ou polia para o Remada curvada com halteres?
Experimente Remada baixa no cabo e Remada na máquina Hammer Strength.
Qual é a alternativa com halteres para o Remada curvada com halteres?
Experimente Remada unilateral com halter, Remada inclinada com halteres e Remada curvada com halteres pegada neutra.
Qual é a alternativa com barra para o Remada curvada com halteres?
Experimente Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada e Remada cavalinho.
Trocando no diário
No bot, as alternativas ficam no cartão do exercício: Exercícios → o exercício → Alternativas. Se algum ainda não estiver na sua lista, eu adiciono com um toque. Cada alternativa tem o seu próprio histórico e os seus próprios recordes — não misturo com o exercício principal, então o progresso de cada um fica honesto.
Anote a alternativa como um exercício próprio — eu guardo o peso e as repetições e, na próxima vez, dou a meta.
Prefere o Telegram? Abra o bot — mesmo diário.
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Fotos das posições da base aberta free-exercise-db.