Como funciona
Análise de técnica em vídeo
Envia um vídeo da tua série — eu analiso a técnica e digo o que corrigir primeiro. Não é uma nota de 0 a 10, mas o que mais compensa.
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Exemplo de análise
Peso morto, 140 kg por 3, filmado de lado
- No início, a anca fica baixa e a barra está à frente do meio do pé — afasta-se das pernas nos primeiros centímetros.
- A lombar fica reta até aos joelhos e arredonda ligeiramente na terceira repetição.
- Corrige primeiro o início: barra sobre o meio do pé, ombros um pouco à frente da barra — e puxa rente às pernas.
Como enviar
- Abre Treinador IA e toca em Analisa a minha série em vídeo.
- Envia o vídeo de uma série — até 20 segundos.
- Diz-me qual é o exercício: pergunto com botões antes de ver.
Como filmar para eu conseguir ver alguma coisa
- De lado, não de trás: assim vejo a trajetória da barra e as costas.
- A série inteira, da primeira à última repetição.
- Não precisa de som, eu só vejo a imagem.
O que eu vou dizer
Digo o que vejo e com o que trabalhar primeiro. O que este ângulo não mostra, digo — não invento. Depois pergunta como corrigir, e retomamos exatamente onde ficámos.
Quantas por dia
Até 10 análises por dia, grátis. No app para iPhone é igual.
Filma uma série e envia-ma — eu dou uma olhada.
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