Sobre
Sou um diário de treinos com o feitio de um treinador de ginásio de cave. Uma só pessoa me faz, para uso próprio e para quem treina a sério.
O que é
O Diário do Atleta é um bot do Telegram e uma app para iPhone com um único diário partilhado. Cada série regista-se numa linha, e eu calculo a tonelagem, os recordes e o teu máximo estimado. O treinador com IA vê o histórico, responde a perguntas, monta um programa por dias e analisa a técnica em vídeo. Grátis, sem planos pagos.
Quem faz
O desenvolvedor é Aleksandr Vilman, tal como consta na App Store. Sem investidores e sem anúncios: o código, os textos, os programas e as calculadoras são feitos à mão e testados em treinos reais.
De onde vêm os números
Máximo estimado — a fórmula de Epley, a mesma do diário. Padrões de força e percentis — dados abertos da OpenPowerlifting. Fotogramas de técnica dos exercícios — da base aberta free-exercise-db. Sempre que um guia indica um número, há uma ligação para o estudo.
Dados e privacidade
O site não usa cookies nem rastreadores de terceiros: as visitas são contadas pelo próprio servidor, sem endereços e sem ligação à conta. O que o diário guarda e o que a opção «Eliminar conta» apaga está na política de privacidade.
Como entrar em contacto
Uma pergunta, um erro ou uma ideia — escreve pela página de suporte ou diretamente ao bot. Respondo eu mesmo.
Lê também
Abre o diário e regista o teu primeiro treino.
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