Política de Privacidade

Diário do Atleta é uma app para iPhone (também pode ser usada através de um bot do Telegram). Em vigor desde 16 de outubro de 2026.

Direto ao assunto: o que o serviço armazena sobre ti, porquê, com quem é partilhado e quando, e como apagar tudo. A app e o bot do Telegram partilham uma conta e uma base de dados, por isso partilham uma única política.

O que é armazenado

Conta. Se chegaste pelo Telegram — o teu ID do Telegram, nome de utilizador e o primeiro nome do teu perfil do Telegram. Se entraste na app com Iniciar sessão com a Apple — o identificador que a Apple emite para esta app e o teu e-mail, se a Apple o partilhou (só é enviado no primeiro início de sessão e pode ser um endereço de reencaminhamento privado da Apple). Se associaste o Telegram a uma conta da app — também o teu ID do Telegram.
Definições. Idioma, fuso horário, unidades de peso, fórmula de e1RM, que notificações e sugestões estão ativadas, uma marca de que já registaste uma série a partir do ecrã de bloqueio.
Registo de treinos. Treinos, exercícios, séries (carga, repetições, RPE), notas de treinos e de exercícios, programas, recordes, conquistas e patentes. Quando trazes o teu histórico de outra app — os nomes de exercícios do ficheiro que associaste aos teus próprios exercícios (para que a próxima importação não volte a perguntar), a lista de envios e o registo de fusões de exercícios — para que uma importação ou uma fusão possa ser anulada.
Peso corporal. Registos de peso.
Registos antigos de alimentação. O diário alimentar já não existe: o serviço já não regista nem analisa a alimentação — nem no bot, nem na app, nem através do treinador de IA. Se registaste algo antes, esses registos (o que comeste, as calorias e macros estimadas) e a tua meta de calorias, se definiste uma, são mantidos até eliminares a tua conta; os registos de alimentação estão incluídos na exportação. Nenhum registo novo é adicionado, e nenhum é enviado a um modelo.
Perfil de treino. Experiência, objetivo, dias de treino por semana, equipamentos e limitações. As limitações escreves tu próprio, e podem incluir informações de saúde — uma lesão, por exemplo. Escreve apenas o que te sentes à vontade para partilhar com um treinador.
Género — apenas se o escolheste: na última etapa da introdução da app, na linha Género das definições da app ou em “🔧 Definições” → “Género” no bot. Há três opções: masculino, feminino ou “Não definido”, e fica “Não definido” até escolheres. O treinador de IA usa-o para adaptar os conselhos (padrões de força, proteína, programação) e, em russo, para se dirigir a ti com o género gramatical correto; a app usa-o para desenhar a tua figura “TU” no ginásio. Se não estiver definido, o treinador nunca o adivinha pelo teu nome ou pelos teus dados. Podes alterá-lo ou apagá-lo a qualquer momento nos mesmos sítios ou no ecrã “O que o treinador sabe sobre ti”.
Chat com o treinador de IA. As tuas perguntas, as respostas e o que o treinador registou a teu pedido. Também o resumo semanal do treinador aos domingos: o mesmo texto que chegou como notificação, guardado para que a app o possa mostrar no ecrã Resumo da semana. Cada pergunta e cada resposta do treinador — tanto no bot como na app — também vai para um registo de conversas, juntamente com a data, que modelo e que ferramentas o treinador usou para responder e quanto custou a resposta. No bot, o registo também inclui uma transcrição do chat — as mesmas perguntas e respostas como texto simples: o treinador relê-a quando te referes a algo de que falaram antes.
Mensagens de suporte. Mensagens e capturas de ecrã que envias através de “Suporte e opinião” (ou como feedback), e as respostas do responsável pelo serviço.
Fotos e vídeo. As tuas próprias fotos de exercícios são armazenadas no servidor. Uma foto que envias ao treinador na app é mantida no histórico do chat. Um vídeo de uma série não é armazenado na íntegra: após a análise, é mantido um único fotograma de pré-visualização para o histórico do chat. As mensagens de voz são enviadas para reconhecimento de fala; a gravação em si não é mantida — apenas o texto reconhecido é guardado: fica no registo de atividades (vê “Dados do serviço”) e, se era uma pergunta para o treinador, no chat com o treinador.
Treinador e alunos. Se tocaste em “Sou treinador” — o nome com que os atletas te veem, o teu código de convite, os teus comentários sobre os treinos deles e, se pediste, o teu último resumo de IA — por aluno e de todos os alunos — para que o possas voltar a abrir sem pedir outra vez. Se montaste um programa para um aluno no chat com o treinador de IA, essa conversa (as tuas respostas sobre o aluno e as respostas do treinador de IA com base no diário dele) é mantida no teu histórico de chat como uma conversa separada, e o programa pronto fica entre os teus programas até o atribuíres. Qualquer pessoa com o teu link ou código de convite vê o teu nome de treinador: a página de convite mostra apenas esse nome e o código. Quando abres o convite de um treinador, o campo de nome já vem preenchido — com o nome que deste a outro treinador, o teu próprio nome de treinador ou o primeiro nome do teu perfil do Telegram; o treinador não o vê até tocares em “Permitir”, e podes alterá-lo antes disso. Se abriste o teu diário a um treinador — o nome que lhe deste (podes alterá-lo depois), se lhe abriste o teu peso corporal (um interruptor separado), os comentários do teu treinador sobre os teus treinos e os programas que ele te atribuiu (a cópia do programa passa a ser tua).
Minijogos entre séries (na app). O resultado de cada partida que jogas: o jogo, a pontuação, a duração e a hora — usados para a tua melhor pontuação, medalhas e a classificação. Além disso, a definição que determina se a classificação mostra o teu nome.
Notificações. O token de dispositivo do serviço de notificações push da Apple (APNs), para enviar notificações push para o teu iPhone. Se entraste na app pelo menos uma vez — uma cópia de cada notificação (título, texto, para onde leva, se a leste) em Perfil → Notificações, mesmo com as notificações push desativadas, e a data em que entraste na app pela primeira vez. Também quando o serviço perguntou pela última vez, numa notificação push, como o diário está a funcionar para ti, para não perguntar mais do que uma vez a cada dois meses.
Dados do serviço. Tokens de acesso para a app e para os clientes de IA que ligaste (MCP); um registo de atividades (que botões foram tocados, o que foi escrito — o texto completo, o texto reconhecido das mensagens de voz e as respostas do treinador de IA); estatísticas de utilização (que ecrãs foram abertos, quando a app foi aberta e durante quanto tempo, que notificações foram abertas, que passos deste no serviço — registaste-te, iniciaste e terminaste um treino, registaste uma série e a partir de onde — o bot, a app ou o ecrã de bloqueio —, fizeste uma pergunta ao treinador, importaste histórico, partilhaste uma imagem de treino, que erro a app mostrou (o código dele), que versão da app — nada do que escreveste); o custo dos pedidos de IA; relatórios de falhas da app vindos do iOS (MetricKit: versão da app e do iOS, modelo do iPhone, pilha de chamadas, que ecrãs da app estavam abertos antes da falha — sem conteúdo do diário; são enviados mesmo antes de entrares) e, se o telemóvel não conseguir guardar a tua chave de início de sessão, o código de erro do sistema com a versão da app e do iOS e o modelo do iPhone; a marcação do link pelo qual chegaste e quem te convidou; os links de partilha que criaste; antes de entrares na app — até que etapa da introdução esta instalação chegou (um ID aleatório que a própria app cria, não associado à tua conta nem ao teu endereço); se apoiaste o projeto com Telegram Stars — o ID do pagamento e o valor.

O serviço não recolhe a tua localização, os teus contactos, identificadores de publicidade nem dados do Apple Saúde.

O site athletediary.app não define cookies e não carrega rastreadores nem scripts de terceiros. O próprio servidor conta as visitas: que página foi aberta, em que idioma, de que site veio a visita (apenas o domínio, como google.com, não o endereço completo), o tipo de dispositivo — iPhone, Android, computador ou robô de pesquisa (e o nome do robô) —, a marcação utm_source, se o link tiver uma, e os toques nos botões “para o bot” e “para a App Store”. O teu endereço IP e qualquer coisa que associe uma visita a ti ou à tua conta não são registados.

Porquê

Para manter o teu registo de treinos: registar séries, calcular recordes, volume e progresso, mostrar o teu histórico no bot e na app, montar programas e responder a perguntas com o treinador de IA, e enviar os lembretes que não desativaste. O registo de atividades e os registos de custos são usados para encontrar erros, ver onde as coisas se tornam incómodas e manter os gastos com IA sob controlo.

O responsável pelo serviço lê as conversas com o treinador de IA. O responsável pelo serviço pode abrir e reler as perguntas e as respostas do treinador no registo de conversas para verificar quão precisas e úteis são as respostas do treinador e para melhorar o treinador. As conversas em que um treinador monta um programa para o seu aluno não são registadas.

Os teus dados não são vendidos, o serviço não exibe anúncios, e os teus dados não são usados para publicidade nem para te rastrear noutras apps.

Com quem é partilhado

Apenas com os serviços sem os quais uma funcionalidade não funciona, e apenas na medida em que essa funcionalidade precisa:

OpenAI (modelo GPT-6 Luna) — o treinador de IA. Recebe a tua pergunta e os dados do registo necessários para lhe responder (treinos, peso, perfil e género, se o escolheste), uma foto, se enviaste uma ao treinador, uma publicação que reencaminhaste para verificação de factos (texto e imagem), as observações de um vídeo de série que a Novita AI analisou (a OpenAI não recebe o vídeo em si), o texto de notas que colas para trazer o teu histórico de treinos e os nomes de exercícios de um ficheiro importado — para os transformar em séries e associá-los ao catálogo. Se és treinador e pedes um resumo de IA dos teus alunos ou montas um programa para um aluno no chat com o treinador de IA, a OpenAI recebe o que tu próprio escreves sobre o aluno (objetivo, limitações, respostas às perguntas do treinador) e os dados de treino dos teus alunos (treinos, séries, notas de treinos, exercícios, recordes, programas e o peso corporal apenas se o aluno o abriu para ti — nunca o perfil de treino nem o género dele) — apenas dos alunos que concordaram, eles próprios, em partilhar os seus dados com a IA. Também escreve o comentário pós-treino (quando tocas em “🤖 Comentário do treinador IA” por baixo do resumo, ou ativas a definição que o envia logo após cada treino) e o resumo semanal (na app, apenas depois de concordares em partilhar dados com a IA: sem isso, o modelo não escreve o resumo), e pesquisa na web para algumas perguntas (a pesquisa recebe o texto da pergunta e as mensagens da conversa, sem fotos). Uma vez por dia, a OpenAI também recebe um resumo do registo de atividades desse dia (com nome de utilizador ou ID), que o responsável pelo serviço usa para ver onde as pessoas encravam. A OpenAI também faz o reconhecimento de fala: recebe a tua mensagem de voz quando registas uma série ou fazes uma pergunta por voz.
Novita AI (modelo Qwen) — análise de técnica: recebe o vídeo da série que enviaste para análise.
Apple — Iniciar sessão com a Apple e entrega de notificações push (APNs).
Telegram — se usas o bot, a tua conversa com ele passa pelo Telegram. O feedback enviado pelo bot e as mensagens de suporte enviadas pela app são entregues ao responsável pelo serviço no Telegram.
Fly.io — alojamento: o servidor e a base de dados funcionam num centro de dados da Fly.io em Frankfurt, Alemanha. Tigris — armazenamento da cópia de segurança da base de dados.
O teu treinador — uma pessoa real a quem tu próprio abriste o teu diário na app ou no bot (“Permitir” após o código ou link de convite dele). Vê os teus treinos, séries, notas de treinos, recordes, programas e o progresso neles, o nome que lhe deste e o peso corporal apenas se o ativaste. O teu treinador nunca vê o teu chat com o treinador de IA, o teu e-mail, o teu Apple ID nem o teu Telegram. O comentário do teu treinador sobre o teu treino e um programa que ele te atribui chegam como notificação na app e como mensagem do bot no Telegram, se usas o Telegram. Quando tocas em “Permitir”, o teu treinador recebe o mesmo tipo de notificação com o nome que lhe deste. Podes fechar o acesso a qualquer momento: na app, Perfil → Treinador → “Fechar acesso”; no bot, Definições → Treinador; o treinador também te pode remover dos seus alunos. O outro lado fica a saber por uma notificação: se fechas o acesso, o teu treinador recebe o nome que lhe deste, e durante mais uma semana a lista de alunos dele mostra uma linha com esse nome e a data (sem acesso ao teu diário); se o treinador te remove, recebes o nome dele. Se o teu treinador pediu um resumo de IA que inclui os teus dados, este é mantido para o treinador enquanto o acesso estiver aberto: se fechares o acesso, fores removido pelo treinador ou qualquer um de vocês eliminar a conta, o resumo sobre ti e o resumo de todos os alunos são apagados. O mesmo vale para a conversa em que o teu treinador montou um programa para ti no chat com o treinador de IA na app; no bot do Telegram, essa conversa permanece no chat atual do treinador até que ele saia dele, e o treinador de IA deixa de responder a novas perguntas sobre ti. O serviço não tem nenhum acordo separado com o teu treinador — o que ele faz com o que vê é assunto entre vocês os dois.
Apps de IA que tu próprio ligas — por exemplo, Claude (Anthropic) ou ChatGPT (OpenAI) através do conector do Diário do Atleta (MCP, como funciona). Nada lhes chega até as ligares: adicionas o conector nessa app e confirmas na página do Diário do Atleta com um código de utilização única da app ou do bot (ou, para apps em que a chave é colada manualmente, emites um token no bot). Depois disso, a app de IA pede dados do teu registo quando perguntas algo sobre o teu treino, e recebe: a visão geral (unidades, estatísticas, a tua lista de exercícios, o teu perfil de treino — experiência, objetivo, equipamentos, limitações — e o género, se o escolheste), treinos com séries e notas, o treino em curso, progresso e recordes de exercícios, comparação de períodos, volume semanal por grupo muscular, recuperação muscular, peso corporal, programas guardados e como os teus treinos os seguem, e o catálogo de exercícios. Quando pedes, também pode registar o teu peso corporal, eliminar um registo de peso corporal, adicionar um exercício personalizado ou copiar um programa. Nunca recebe o teu chat com o treinador de IA, o teu e-mail, o teu Apple ID nem a tua conta do Telegram. Uma vez que os dados estão na app de IA, aplica-se-lhes a política de privacidade dessa empresa, não esta. O serviço armazena, para cada app ligada: o nome e os dados com que se registou, quando a ligaste, quando fez o último pedido e os seus tokens de acesso (um token de acesso dura uma hora, um token de atualização, 30 dias, e é renovado enquanto a app o continuar a usar); os nomes das ferramentas que chamou, com a hora, vão para o registo do servidor. Para revogar o acesso: na app, Perfil → “Ligar ao Claude e ao ChatGPT” → “Desligar” ao lado da app; no bot, /mcp → “Apps ligadas” → “Desligar” (e “Revogar” para o token). Eliminar a tua conta revoga tudo.

Estes serviços operam em países diferentes, por isso os teus dados podem ser tratados fora do teu país.

A classificação dos minijogos é visível para todos os que jogam na app: mostra a tua melhor pontuação da semana ou de sempre com o rótulo “Atleta #NNNN” — um número sem ligação à tua conta que não pode ser usado para te encontrar. O teu nome de utilizador do Telegram substitui o número apenas se tu próprio ativares a apresentação do teu nome nos minijogos; podes desativá-la a qualquer momento. Uma conta sem Telegram não tem nome e continua sempre como “Atleta #NNNN”.

Um link de partilha é um retrato de um programa, um dia ou um exercício. Qualquer pessoa com o link pode vê-lo. O link é válido durante 180 dias, e podes revogá-lo antes.

Durante quanto tempo é mantido

O teu registo, definições e fotos — enquanto a conta existir.
Registo de atividades (incluindo o texto reconhecido das mensagens de voz) — 30 dias; registos de custos de IA e relatórios de falhas da app — 90 dias; estatísticas de utilização, etapas na app antes do início de sessão e visitas ao site — 13 meses. Totais diários de todos os utilizadores em conjunto (quantas pessoas visitaram, treinaram, voltaram) — mantidos por tempo indeterminado: não contêm nada sobre ti pessoalmente.
Conversas anteriores com o treinador de IA na app — 180 dias; a conversa atual — até iniciares uma nova.
O registo de conversas com o treinador de IA (bot e app, incluindo a transcrição do chat do bot) — 180 dias a partir de cada pergunta e resposta; iniciar uma nova conversa não o apaga.
Os resumos semanais do treinador aos domingos — 90 dias.
Os últimos resumos de IA de um treinador sobre os seus alunos — 90 dias a partir da criação do resumo.
A linha “deixou de partilhar o diário” na lista de alunos de um treinador (o nome que o aluno deu e a data em que fechou o acesso) — 7 dias.
Notificações na secção Notificações da app — 90 dias.
Resultados dos minijogos — 400 dias a partir da partida.
A lista de envios de histórico e o registo de fusões de exercícios — 30 dias: é o prazo em que podem ser anulados. Os treinos trazidos em si permanecem no teu registo.

Cópias de segurança. A base de dados é copiada continuamente para o armazenamento da Tigris; uma vez por dia é feita uma cópia separada — as últimas são mantidas no servidor, e a mesma cópia é enviada ao responsável pelo serviço no Telegram. O alojamento também faz snapshots do disco e mantém-nos durante alguns dias. As cópias de segurança existem apenas para recuperação de falhas. Depois de eliminares a tua conta, os teus dados permanecem nelas até serem substituídos por outros mais recentes, e no Telegram do responsável até serem apagados lá.

Como eliminar a tua conta

Na app: Perfil → “🗑 Apagar conta”.
No bot: “🔧 Definições” → “🗑 Apagar conta”.

A eliminação apaga imediatamente tudo da base de dados: definições, perfil de treino e género, treinos, séries, recordes, peso, registos antigos de alimentação, programas, chat com o treinador de IA, mensagens de suporte, notificações da secção Notificações, vínculos entre treinador e aluno e linhas de acesso fechado, comentários do treinador e registos de programas atribuídos, resumos de IA de alunos feitos por treinadores (os teus, se és treinador, e os que contêm os teus dados, se és aluno), as conversas do teu treinador com o treinador de IA sobre um programa para ti, resultados dos minijogos e a tua posição na classificação, tokens e a associação ao Apple ID — e remove do disco as tuas fotos de exercícios, as fotos do chat de IA e as capturas de ecrã de suporte. As cópias de mensagens de suporte já entregues ao Telegram do responsável permanecem lá até que o responsável as apague. Há uma única conta para o bot e a app: elimina-a num sítio e desaparece nos dois. A eliminação não pode ser anulada. Para guardares o teu histórico, exporta-o antes: “📦 Exportar antes” diretamente no ecrã de eliminação (ou “📤 Exportar” nas definições) entrega um ficheiro ZIP com tudo o que tu próprio introduziste — treinos com séries e notas (incluindo um em curso), peso corporal, programas com dias e esquemas, os teus exercícios com descrições e nomes alternativos, registos antigos de alimentação (se houver) e os comentários do teu treinador sobre os teus treinos. As respostas do treinador de IA e as fotos não estão incluídas.

Terminar sessão na app não apaga nada — apenas desassocia esse dispositivo.

Idade

O serviço destina-se a adultos e não é dirigido a crianças. Se tens menos de 16 anos, usa-o apenas com o consentimento de um dos pais ou de um responsável. O serviço não recolhe intencionalmente dados de crianças com menos de 13 anos; se uma conta assim for identificada, será eliminada.

Os teus direitos

Podes ver os teus dados no bot e na app, exportar todo o teu diário como ficheiro ZIP (tabelas CSV: treinos com notas, peso corporal, programas, os teus exercícios e registos antigos de alimentação, se tiveres algum), corrigir registos, revogar o acesso dos clientes de IA e do teu treinador, desativar as notificações push e eliminar a tua conta por completo. Precisas de outra coisa? Escreve-me.

Contacto

Na app: Perfil → “Suporte e opinião”.
No bot @lightweight_log_bot: o comando /feedback.
E-mail: athletediary.app@gmail.com

Alterações

Se esta política mudar, a nova versão aparecerá nesta página com uma nova data de entrada em vigor. As alterações significativas serão anunciadas no bot ou na app.

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