Alternativas a Remo inclinado con mancuernas
Respuesta corta: las alternativas más cercanas a «Remo inclinado con mancuernas» son Remo inclinado con barra, Remo inclinado con agarre supino y Remo en barra T. Si el Remo inclinado con mancuernas hoy no sale —el material está ocupado, no lo tienes o el movimiento no te convence—, aquí tienes 8 sustitutos para el mismo trabajo, cada uno con lo que cambia.
Alternativas por material
- En máquina o polea: Remo sentado en polea, Remo Hammer Strength
- Con mancuernas: Remo a una mano con mancuerna, Remo con mancuernas en banco inclinado, Remo inclinado con mancuernas agarre neutro
- Con barra: Remo inclinado con barra, Remo inclinado con agarre supino, Remo en barra T
Cuándo cuál
- Necesitas otro material. Para el mismo trabajo — Barra: Remo inclinado con barra, Remo inclinado con agarre supino, Remo en barra T; Máquinas y poleas: Remo sentado en polea, Remo Hammer Strength.
- El mismo material, otro ángulo o agarre. Si el movimiento no te encaja pero el material está libre — Remo a una mano con mancuerna, Remo con mancuernas en banco inclinado, Remo inclinado con mancuernas agarre neutro.
- Duele. Si molesta, prueba un sustituto con otro agarre o en máquina y con menos peso. El dolor agudo, o un dolor que no se va, es motivo para ir al médico, no para buscar un sustituto en una lista.
- Material distinto: Barra, en lugar de Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Mismo umbral de entrada: 2 de 3.
- Material distinto: Barra, en lugar de Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Mismo umbral de entrada: 2 de 3.
- Material distinto: Barra, en lugar de Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Mismo umbral de entrada: 2 de 3.
- Material: Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Umbral de entrada más bajo: 1 de 3 frente a 2.
- Material: Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Umbral de entrada más bajo: 1 de 3 frente a 2.
- Material distinto: Máquinas y poleas, en lugar de Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Umbral de entrada más bajo: 1 de 3 frente a 2.
- Material distinto: Máquinas y poleas, en lugar de Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
- Umbral de entrada más bajo: 1 de 3 frente a 2.
8Remo inclinado con mancuernas agarre neutro
- Material: Mancuernas.
- Mismo músculo: Espalda.
Estas son las mismas sustituciones que muestro en el bot con el botón «Alternativas», más ejercicios del catálogo para el mismo músculo y el mismo movimiento. La dificultad se indica donde desgloso el ejercicio en su propia página.
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo hacer en lugar de Remo inclinado con mancuernas?
Prueba Remo inclinado con barra, Remo inclinado con agarre supino, Remo en barra T, Remo a una mano con mancuerna, Remo con mancuernas en banco inclinado, Remo sentado en polea, Remo Hammer Strength y Remo inclinado con mancuernas agarre neutro. Más abajo en la página: qué cambia en cada una, desde el material hasta el músculo y la dificultad.
¿Cuál es una alternativa de máquina o polea a Remo inclinado con mancuernas?
Prueba Remo sentado en polea y Remo Hammer Strength.
¿Cuál es una alternativa con mancuernas a Remo inclinado con mancuernas?
Prueba Remo a una mano con mancuerna, Remo con mancuernas en banco inclinado y Remo inclinado con mancuernas agarre neutro.
¿Cuál es una alternativa con barra a Remo inclinado con mancuernas?
Prueba Remo inclinado con barra, Remo inclinado con agarre supino y Remo en barra T.
Cambiar en el diario
En el bot, los sustitutos están en la tarjeta del ejercicio: Ejercicios → el ejercicio → Alternativas. Si uno todavía no está en tu lista, lo añado con un toque. Un sustituto tiene su propio historial y sus propios récords: no los mezclo con el ejercicio principal, así que el progreso de cada uno se ve con claridad.
Anota el sustituto como su propio ejercicio: recordaré el peso y las repeticiones y te diré la meta la próxima vez.
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Fotos de posiciones de la base abierta free-exercise-db.