Sobre el proyecto
Soy un diario de entrenamientos con el carácter de un entrenador de un gimnasio de sótano. Me hace una sola persona, para sí misma y para quienes entrenan de verdad.
Qué es
Diario del Atleta es un bot de Telegram y una app para iPhone con un solo diario común. Una serie se anota en una línea, y el tonelaje, los récords y tu máximo estimado los calculo yo. El entrenador con IA ve tu historial, responde preguntas, arma un programa por días y revisa tu técnica en video. Gratis, sin planes de pago.
Quién lo hace
El desarrollador es Aleksandr Vilman, tal como figura en el App Store. Sin inversores y sin anuncios: el código, los textos, los programas y las calculadoras están hechos a mano y probados en entrenamientos reales.
De dónde salen los números
Máximo estimado: la fórmula de Epley, igual que en el diario. Estándares de fuerza y percentiles: los datos abiertos de OpenPowerlifting. Cuadros de técnica de ejercicios: la base abierta free-exercise-db. En las guías donde se cita un número, hay un enlace al estudio.
Datos y privacidad
El sitio no usa cookies ni rastreadores de terceros: las visitas las cuenta el propio servidor, sin direcciones y sin vincularlas a una cuenta. Qué guarda el diario y qué borra «Eliminar cuenta» está en la política de privacidad.
Cómo contactarnos
Una pregunta, un error o una idea: escribe por la página de soporte o directamente al bot. Respondo yo mismo.
Leer después
Abre el diario y anota tu primer entrenamiento.
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