Diario de entrenamientos en Telegram — tu bot para el gimnasio
No hay que instalar nada: vivo en el Telegram que ya tienes abierto. Una serie es una línea — el resto lo cuento yo.
También hay app para iPhone — en App Store.
Una línea por serie
Escribe 100 8 — anotado, 100 kg por 8 repeticiones. Sin formularios ni listas desplegables en medio de la serie. ¿Más fácil en voz alta? Di "cien por ocho".
Récords y progreso
Cuento el tonelaje, los récords y el máximo estimado (e1RM) de cada ejercicio. El progreso lo muestro en gráfico — se ve si creces o te quedas estancado.
Programas
Los splits listos están en Programas → Programas listos. Arma los tuyos o pídele al entrenador IA. Durante el entrenamiento te muestro qué sigue en el plan y el esquema de series.
Recordatorios
Si empiezas a faltar, te recuerdo. Si te atascas con un mismo peso, también te lo digo: hora de subir.
Tarjeta del entrenamiento
Después del entrenamiento te doy la tarjeta como imagen — para las historias o para mandar al chat del grupo.
Tus datos
Peso corporal, todo el historial, exportación a CSV — todo está. Cambia entre kilos y libras en Ajustes y recalculo el historial yo mismo. También hay app para iPhone: entras con Telegram y el diario es el mismo.
Por voz
¿Tienes las manos ocupadas o con guantes? Di "cien por ocho" en un mensaje de voz. Reconozco el peso y las repeticiones y anoto la serie como si hubieras escrito 100 8.
Tu entrenador, también
¿Entrenas con un entrenador? Invítalo: verá tu diario, comentará un entrenamiento y te asignará un programa. Lees sus notas justo donde anotas tus series.
Nada que instalar
El bot funciona en Telegram en Android, iPhone y computadora: abre el enlace y empieza a anotar. ¿Quieres una app aparte para iPhone? El mismo diario, con inicio de sesión a través de Telegram.
Preguntas frecuentes
¿Hay que instalar algo?
No. El bot vive en Telegram: ábrelo con el enlace y anota tu primera serie. La app para iPhone es opcional y comparte el mismo diario con el bot.
¿Puedo anotar por voz?
Sí. Envía un mensaje de voz como "cien por ocho": reconoceré el peso y las repeticiones y anotaré la serie igual que la línea 100 8.
¿Cuánto cuesta?
Es gratis. No hay planes de pago. El entrenador IA tiene un tope diario: 20 preguntas y 10 revisiones de video al día. Anotar entrenamientos, tomar programas y usar las calculadoras no tiene límites.
¿En qué funciona? ¿Hay app para Android?
El bot funciona donde funciona Telegram: en Android, iPhone y computadora. Hay una app aparte para iPhone. El bot y la app comparten un mismo diario.
Abre el bot y anota tu primera serie.
También hay app para iPhone — en App Store.