Política de privacidad
Diario del Atleta es una app para iPhone (también se puede usar a través de un bot de Telegram). Vigente desde el 16 de octubre de 2026.
Directo al grano: qué guarda el servicio sobre ti, para qué, con quién se comparte y cuándo, y cómo borrarlo todo. La app y el bot de Telegram comparten una cuenta y una base de datos, así que comparten una misma política.
Qué se guarda
- Cuenta. Si llegaste a través de Telegram — tu ID de Telegram, tu nombre de usuario y el nombre de tu perfil de Telegram. Si iniciaste sesión en la app con Iniciar sesión con Apple — el identificador que Apple emite para esta app y tu correo electrónico si Apple lo compartió (solo se envía en el primer inicio de sesión y puede ser una dirección de retransmisión privada de Apple). Si vinculaste Telegram a una cuenta de la app — también tu ID de Telegram.
- Ajustes. Idioma, zona horaria, unidades de peso, fórmula de e1RM, qué notificaciones y sugerencias están activadas, una marca de que ya registraste una serie desde la pantalla de bloqueo.
- Registro de entrenamientos. Entrenamientos, ejercicios, series (peso, repeticiones, RPE), notas de entrenamientos y de ejercicios, programas, récords, logros y rangos. Cuando traes tu historial desde otra app — los nombres de ejercicios del archivo que vinculaste a tus propios ejercicios (para que la próxima importación no vuelva a preguntar), la lista de cargas y el registro de fusiones de ejercicios — para que una importación o una fusión se pueda deshacer.
- Peso corporal. Registros de peso.
- Registros antiguos de comidas. El diario de comidas ya no existe: el servicio ya no registra ni analiza comidas — ni en el bot, ni en la app, ni a través del entrenador IA. Si registraste algo antes, esos registros (qué comiste, las calorías y macros estimadas) y tu objetivo de calorías, si lo fijaste, se conservan hasta que elimines tu cuenta; los registros de comidas se incluyen en la exportación. No se añaden registros nuevos y ninguno se envía a un modelo.
- Perfil de entrenamiento. Experiencia, objetivo, días de entrenamiento por semana, equipamiento y limitaciones. Las limitaciones las escribes tú, y pueden incluir información de salud — una lesión, por ejemplo. Escribe solo lo que te parezca bien compartir con un entrenador.
- Género — solo si lo elegiste tú: en el último paso de la introducción de la app, en la fila Género de los ajustes de la app o en “🔧 Ajustes” → “Género” en el bot. Hay tres opciones: masculino, femenino o “Sin indicar”, y queda en “Sin indicar” hasta que elijas. El entrenador IA lo usa para adaptar sus consejos (estándares de fuerza, proteína, programación) y, en ruso, para dirigirse a ti con el género gramatical correcto; la app lo usa para dibujar tu figura “TÚ” en el gimnasio. Si no está indicado, el entrenador nunca lo adivina a partir de tu nombre ni de tus datos. Puedes cambiarlo o borrarlo en cualquier momento en esos mismos lugares o en la pantalla “Lo que el entrenador sabe de ti”.
- Chat con el entrenador IA. Tus preguntas, las respuestas y lo que el entrenador registró a petición tuya. También el resumen semanal del entrenador de los domingos: el mismo texto que llegó como notificación, guardado para que la app pueda mostrarlo en la pantalla Resumen de la semana. Cada pregunta y cada respuesta del entrenador — tanto en el bot como en la app — también se guarda en un registro de conversaciones junto con la fecha, qué modelo y qué herramientas usó el entrenador para responder y cuánto costó la respuesta. En el bot, el registro también incluye una transcripción del chat — las mismas preguntas y respuestas como texto plano: el entrenador la vuelve a leer cuando te refieres a algo que hablaron antes.
- Mensajes de soporte. Mensajes y capturas de pantalla que envías a través de “Soporte y comentarios” (o como comentarios), y las respuestas del responsable del servicio.
- Fotos y video. Tus propias fotos de ejercicios se guardan en el servidor. Una foto que envías al entrenador en la app se conserva en el historial del chat. Un video de una serie no se guarda completo: después del análisis, se conserva un único fotograma de vista previa para el historial del chat. Los mensajes de voz se envían para reconocimiento de voz; la grabación en sí no se conserva — solo se guarda el texto reconocido: queda en el registro de actividad (ver “Datos del servicio”) y, si era una pregunta para el entrenador, en el chat con el entrenador.
- Entrenador y clientes. Si tocaste “Soy entrenador” — el nombre con el que te ven los atletas, tu código de invitación, tus comentarios sobre sus entrenamientos y, si lo pediste, tu último resumen IA — por cliente y de todos los clientes — para que puedas volver a abrirlo sin pedirlo de nuevo. Si creaste un programa para un cliente en el chat con el entrenador IA, esa conversación (tus respuestas sobre el cliente y las respuestas del entrenador IA basadas en su diario) se guarda en tu historial de chat como una conversación aparte, y el programa terminado queda entre tus programas hasta que lo asignes. Cualquiera con tu enlace o código de invitación ve tu nombre de entrenador: la página de invitación muestra solo ese nombre y el código. Cuando abres la invitación de un entrenador, el campo de nombre ya viene rellenado — con el nombre que le diste a otro entrenador, tu propio nombre de entrenador o el nombre de tu perfil de Telegram; el entrenador no lo ve hasta que tocas “Permitir”, y puedes cambiarlo antes. Si abriste tu diario a un entrenador — el nombre que le diste (puedes cambiarlo después), si le abriste tu peso corporal (un interruptor aparte), los comentarios de tu entrenador sobre tus entrenamientos y los programas que te asignó (la copia del programa pasa a ser tuya).
- Minijuegos entre series (en la app). El resultado de cada partida que juegas: el juego, la puntuación, la duración y la hora — se usa para tu mejor puntuación, las insignias y la clasificación. Además, el ajuste de si la clasificación muestra tu nombre.
- Notificaciones. El token de dispositivo del servicio de notificaciones push de Apple (APNs), para enviar notificaciones push a tu iPhone. Si iniciaste sesión en la app al menos una vez — una copia de cada notificación (título, texto, a dónde lleva, si la leíste) en Perfil → Notificaciones, incluso con las notificaciones push desactivadas, y la fecha en que iniciaste sesión en la app por primera vez. También cuándo te preguntó el servicio por última vez en una notificación push qué tal te funciona el diario, para no preguntar más de una vez cada dos meses.
- Datos del servicio. Tokens de acceso para la app y para los clientes de IA que conectaste (MCP); un registro de actividad (qué botones se tocaron, qué se escribió — el texto completo, el texto reconocido de los mensajes de voz y las respuestas del entrenador IA); estadísticas de uso (qué pantallas se abrieron, cuándo se abrió la app y durante cuánto tiempo, qué notificaciones se abrieron, qué pasos diste en el servicio — te registraste, empezaste y terminaste un entrenamiento, registraste una serie y desde dónde — el bot, la app o la pantalla de bloqueo —, hiciste una pregunta al entrenador, importaste historial, compartiste una imagen de un entrenamiento, qué error mostró la app (su código), qué versión de la app — nada de lo que escribiste); el coste de las solicitudes de IA; informes de fallos de la app desde iOS (MetricKit: versión de la app y de iOS, modelo de iPhone, pila de llamadas, qué pantallas de la app estaban abiertas antes del fallo — sin contenido del diario; se envían incluso antes de que inicies sesión) y, si el teléfono no logra conservar tu clave de inicio de sesión, el código de error del sistema con la versión de la app y de iOS y el modelo de iPhone; la etiqueta del enlace por el que llegaste y quién te invitó; los enlaces para compartir que creaste; antes de que inicies sesión en la app — a qué paso de la introducción llegó esta instalación (un ID aleatorio que crea la propia app, no vinculado a tu cuenta ni a tu dirección); si apoyaste el proyecto con Telegram Stars — el ID del pago y el importe.
El servicio no recopila tu ubicación, tus contactos, identificadores publicitarios ni datos de Apple Salud.
El sitio web athletediary.app no instala cookies ni carga rastreadores ni scripts de terceros. El servidor cuenta las visitas por sí mismo: qué página se abrió, en qué idioma, de qué sitio vino la visita (solo su dominio, como google.com, no la dirección completa), el tipo de dispositivo — iPhone, Android, computadora o rastreador de buscador (y el nombre del rastreador) —, la etiqueta utm_source si el enlace la tiene, y los toques en los botones “al bot” y “al App Store”. Tu dirección IP y cualquier cosa que vincule una visita contigo o con tu cuenta no se registran.
Para qué
Para llevar tu registro de entrenamientos: registrar series, calcular récords, volumen y progreso, mostrar tu historial en el bot y en la app, crear programas y responder preguntas con el entrenador IA, y enviar los recordatorios que no hayas desactivado. El registro de actividad y los registros de costes se usan para encontrar errores, ver dónde las cosas resultan incómodas y mantener bajo control el gasto en IA.
El responsable del servicio lee las conversaciones con el entrenador IA. El responsable del servicio puede abrir y releer las preguntas y respuestas del entrenador en el registro de conversaciones para comprobar qué tan precisas y útiles son las respuestas del entrenador y para mejorarlo. Las conversaciones en las que un entrenador crea un programa para su cliente no se registran.
Tus datos no se venden, el servicio no muestra anuncios y tus datos no se usan para publicidad ni para rastrearte en otras apps.
Con quién se comparte
Solo con los servicios sin los que una función no puede funcionar, y solo en la medida en que esa función lo necesita:
- OpenAI (modelo GPT-6 Luna) — el entrenador IA. Recibe tu pregunta y los datos del registro necesarios para responderla (entrenamientos, peso, perfil y género si lo elegiste), una foto si le enviaste una al entrenador, una publicación que reenviaste para verificar datos (texto e imagen), las observaciones de un video de una serie que analizó Novita AI (OpenAI no recibe el video en sí), el texto de notas que pegas para traer tu historial de entrenamientos y los nombres de ejercicios de un archivo importado — para convertirlos en series y emparejarlos con el catálogo. Si eres entrenador y pides un resumen IA de tus clientes o creas un programa para un cliente en el chat con el entrenador IA, OpenAI recibe lo que tú mismo escribes sobre el cliente (objetivo, limitaciones, respuestas a las preguntas del entrenador) y los datos de entrenamiento de tus clientes (entrenamientos, series, notas de entrenamientos, ejercicios, récords, programas y el peso corporal solo si el cliente te lo abrió — nunca su perfil de entrenamiento ni su género) — solo de los clientes que aceptaron ellos mismos compartir sus datos con la IA. También escribe el comentario posterior al entrenamiento (cuando tocas “🤖 Comentario del entrenador IA” bajo el resumen, o activas el ajuste que lo envía justo después de cada entrenamiento) y el resumen semanal (en la app, solo después de que aceptes compartir datos con la IA: sin eso el modelo no escribe el resumen), y busca en la web para algunas preguntas (la búsqueda recibe el texto de la pregunta y los mensajes de la conversación, sin fotos). Una vez al día OpenAI también recibe un resumen del registro de actividad de ese día (con nombre de usuario o ID), que el responsable del servicio usa para ver dónde se atasca la gente. OpenAI también hace el reconocimiento de voz: recibe tu mensaje de voz cuando registras una serie o haces una pregunta por voz.
- Novita AI (modelo Qwen) — análisis de técnica: recibe el video de la serie que enviaste para analizar.
- Apple — Iniciar sesión con Apple y entrega de notificaciones push (APNs).
- Telegram — si usas el bot, tu conversación con él pasa por Telegram. Los comentarios desde el bot y los mensajes de soporte desde la app se entregan al responsable del servicio en Telegram.
- Fly.io — alojamiento: el servidor y la base de datos funcionan en un centro de datos de Fly.io en Fráncfort, Alemania. Tigris — almacenamiento para la copia de seguridad de la base de datos.
- Tu entrenador — una persona real a la que tú mismo abriste tu diario en la app o en el bot (“Permitir” tras su código o enlace de invitación). Ve tus entrenamientos, series, notas de entrenamientos, récords, programas y el progreso en ellos, el nombre que le diste, y el peso corporal solo si lo activaste. Tu entrenador nunca ve tu chat con el entrenador IA, tu correo electrónico, tu Apple ID ni tu Telegram. El comentario de tu entrenador sobre tu entrenamiento y un programa que te asigne te llegan como notificación en la app y como mensaje del bot en Telegram, si usas Telegram. Cuando tocas “Permitir”, tu entrenador recibe el mismo tipo de notificación con el nombre que le diste. Puedes cerrar el acceso en cualquier momento: en la app, Perfil → Entrenador → “Cerrar acceso”; en el bot, Ajustes → Entrenador; el entrenador también puede quitarte de sus clientes. La otra parte se entera mediante una notificación: si cierras el acceso, tu entrenador recibe el nombre que le diste, y durante una semana más su lista de clientes muestra una línea con ese nombre y la fecha (sin acceso a tu diario); si el entrenador te quita, recibes su nombre. Si tu entrenador pidió un resumen IA que incluye tus datos, se conserva para él mientras el acceso esté abierto: cierra el acceso, que el entrenador te quite, o que cualquiera de los dos elimine su cuenta — y el resumen sobre ti y el resumen de todos los clientes se borran. Lo mismo ocurre con la conversación en la que tu entrenador te creó un programa en el chat con el entrenador IA en la app; en el bot de Telegram esa conversación permanece en el chat actual del entrenador hasta que lo deja, y el entrenador IA ya no responde preguntas nuevas sobre ti. El servicio no tiene ningún acuerdo aparte con tu entrenador — lo que haga con lo que ve queda entre ustedes dos.
- Apps de IA que conectas tú mismo — por ejemplo Claude (Anthropic) o ChatGPT (OpenAI) mediante el conector de Diario del Atleta (MCP, cómo funciona). Nada les llega hasta que conectas: añades el conector en esa app y lo confirmas en la página de Diario del Atleta con un código de un solo uso de la app o del bot (o, para las apps en las que la clave se pega a mano, emites un token en el bot). Después, la app de IA solicita datos de tu registro cuando le preguntas algo sobre tu entrenamiento, y recibe: el resumen general (unidades, estadísticas, tu lista de ejercicios, tu perfil de entrenamiento — experiencia, objetivo, equipamiento, limitaciones — y el género si lo elegiste), entrenamientos con series y notas, el entrenamiento en curso, progreso y récords de ejercicios, comparación de periodos, volumen semanal por grupo muscular, recuperación muscular, peso corporal, programas guardados y cómo tus entrenamientos los siguen, y el catálogo de ejercicios. Cuando se lo pides, también puede registrar tu peso corporal, eliminar un registro de peso corporal, añadir un ejercicio personalizado o copiar un programa. Nunca recibe tu chat con el entrenador IA, tu correo electrónico, tu Apple ID ni tu cuenta de Telegram. Una vez que los datos están en la app de IA, se les aplica la política de privacidad de esa empresa, no esta. El servicio guarda, para cada app conectada: el nombre y los datos con los que se registró, cuándo la conectaste, cuándo hizo su última solicitud y sus tokens de acceso (un token de acceso dura una hora, un token de actualización 30 días y se renueva mientras la app lo siga usando); los nombres de las herramientas que llamó, con la hora, quedan en el registro del servidor. Para revocar el acceso: en la app, Perfil → “Conectar con Claude y ChatGPT” → “Desconectar” junto a la app; en el bot, /mcp → “Apps conectadas” → “Desconectar” (y “Revocar” para el token). Eliminar tu cuenta lo revoca todo.
Estos servicios operan en distintos países, por lo que tus datos pueden tratarse fuera del tuyo.
La clasificación de los minijuegos es visible para todos los que juegan en la app: muestra tu mejor puntuación de la semana o de siempre con la etiqueta “Atleta #NNNN” — un número sin relación con tu cuenta que no puede usarse para encontrarte. Tu nombre de usuario de Telegram sustituye al número solo si tú mismo activas mostrar tu nombre en los minijuegos; puedes desactivarlo en cualquier momento. Una cuenta sin Telegram no tiene nombre y siempre se queda como “Atleta #NNNN”.
Un enlace para compartir es una instantánea de un programa, un día o un ejercicio. Cualquiera con el enlace puede verla. El enlace dura 180 días, y puedes revocarlo antes.
Cuánto tiempo se guarda
- Tu registro, ajustes y fotos — mientras exista la cuenta.
- Registro de actividad (incluido el texto reconocido de los mensajes de voz) — 30 días; registros de costes de IA e informes de fallos de la app — 90 días; estadísticas de uso, pasos en la app antes de iniciar sesión y visitas al sitio web — 13 meses. Totales diarios de todos los usuarios en conjunto (cuántas personas visitaron, entrenaron, volvieron) — se guardan indefinidamente: no contienen nada sobre ti personalmente.
- Conversaciones anteriores con el entrenador IA en la app — 180 días; la conversación actual — hasta que empieces una nueva.
- El registro de conversaciones con el entrenador IA (bot y app, incluida la transcripción del chat del bot) — 180 días desde cada pregunta y respuesta; empezar una conversación nueva no lo borra.
- Los resúmenes semanales del entrenador de los domingos — 90 días.
- Los últimos resúmenes IA de un entrenador sobre sus clientes — 90 días desde que se hizo el resumen.
- La línea “dejó de compartir su diario” en la lista de clientes de un entrenador (el nombre que dio el cliente y la fecha en que cerró el acceso) — 7 días.
- Notificaciones en la sección Notificaciones de la app — 90 días.
- Resultados de minijuegos — 400 días desde la partida.
- La lista de cargas de historial y el registro de fusiones de ejercicios — 30 días: es el tiempo durante el que se pueden deshacer. Los entrenamientos traídos en sí permanecen en tu registro.
Copias de seguridad. La base de datos se copia de forma continua al almacenamiento de Tigris; una vez al día se hace una copia aparte — las últimas se guardan en el servidor, y esa misma copia se envía al responsable del servicio en Telegram. El proveedor de alojamiento también toma instantáneas del disco y las guarda unos días. Las copias de seguridad existen solo para recuperarse de fallos. Después de que elimines tu cuenta, tus datos permanecen en ellas hasta que se sustituyen por otras más recientes, y en el Telegram del responsable hasta que se eliminan allí.
Cómo eliminar tu cuenta
- En la app: Perfil → “🗑 Eliminar cuenta”.
- En el bot: “🔧 Ajustes” → “🗑 Eliminar cuenta”.
La eliminación borra de inmediato todo de la base de datos: ajustes, perfil de entrenamiento y género, entrenamientos, series, récords, peso, registros antiguos de comidas, programas, chat con el entrenador IA, mensajes de soporte, notificaciones de la sección Notificaciones, vínculos entre entrenador y cliente y líneas de acceso cerrado, comentarios del entrenador y registros de programas asignados, resúmenes IA de clientes de un entrenador (los tuyos si eres entrenador, y los que contienen tus datos si eres cliente), las conversaciones de tu entrenador con el entrenador IA sobre un programa para ti, resultados de minijuegos y tu puesto en la clasificación, tokens y el vínculo con el Apple ID — y elimina del disco tus fotos de ejercicios, las fotos del chat de IA y las capturas de soporte. Las copias de mensajes de soporte ya entregadas al Telegram del responsable permanecen allí hasta que el responsable las elimina. Hay una sola cuenta para el bot y la app: elimínala en un lugar y desaparece en ambos. La eliminación no se puede deshacer. Para conservar tu historial, expórtalo primero: “📦 Exportar primero” directamente en la pantalla de eliminación (o “📤 Exportar” en los ajustes) te da un archivo ZIP con todo lo que introdujiste tú mismo — entrenamientos con series y notas (incluido uno en curso), peso corporal, programas con días y esquemas, tus ejercicios con descripciones y nombres alternativos, registros antiguos de comidas (si los hay) y los comentarios de tu entrenador sobre tus entrenamientos. Las respuestas del entrenador IA y las fotos no se incluyen.
Cerrar sesión en la app no borra nada — solo desvincula ese dispositivo.
Edad
El servicio está pensado para adultos y no está destinado a niños. Si tienes menos de 16 años, úsalo solo con el consentimiento de tu madre, padre o tutor. El servicio no recopila a sabiendas datos de niños menores de 13 años; si sale a la luz una cuenta así, se eliminará.
Tus derechos
Puedes ver tus datos en el bot y en la app, exportar todo tu diario como archivo ZIP (tablas CSV: entrenamientos con notas, peso corporal, programas, tus ejercicios y registros antiguos de comidas si tienes alguno), corregir registros, revocar el acceso a los clientes de IA y a tu entrenador, desactivar las notificaciones push y eliminar tu cuenta por completo. ¿Necesitas algo más? Escribe.
Contacto
- En la app: Perfil → “Soporte y comentarios”.
- En el bot @lightweight_log_bot: el comando /feedback.
- E-mail: athletediary.app@gmail.com
Cambios
Si esta política cambia, la nueva versión aparecerá en esta página con una nueva fecha de entrada en vigor. Los cambios importantes se anunciarán en el bot o en la app.