Cómo pasar tus entrenamientos desde Hevy
Hevy entrega tu historial en un archivo CSV, y yo lo leo tal cual — no hay que corregir nada a mano.
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Fecha,Entrenamiento,Ejercicio,Serie,Peso (kg),Reps
2026-10-12,Piernas y press banca,Sentadilla con barra,1,60,8
2026-10-12,Piernas y press banca,Sentadilla con barra,2,80,5
2026-10-12,Piernas y press banca,Sentadilla con barra,3,80,5- Sentadilla con barra60 kg × 8
- Sentadilla con barra80 kg × 5
- Sentadilla con barra80 kg × 5
Paso 1. Exporta un CSV desde Hevy
- En Hevy, abre Profile y ve a Settings.
- Elige Export & Import Data → Export Data → Export Workouts.
- Hevy crea un archivo CSV con todos tus entrenamientos — guárdalo o compártelo enseguida.
¿Registras en libras en Hevy? No pasa nada: reconozco la columna weight_lbs y la convierto a las unidades de tu diario. Hevy marca las series de calentamiento por sí mismo, y yo las salto.
Ruta del menú según el centro de ayuda de Hevy a octubre de 2026; en versiones nuevas las opciones pueden llamarse distinto.
Paso 2. Cárgalo en el bot
- Abre el bot y ve a Ajustes → Importar CSV. Mientras tu diario esté vacío, el botón Importar historial de Hevy/Strong está justo en el menú principal.
- Envía el archivo CSV como documento — tal cual, sin cambios.
- Revisa lo que leí y toca Subir todo. Hasta entonces no anoto nada.
O cárgalo en la app para iPhone
- En la app, abre Ajustes → Importar CSV y elige el archivo. Desde Hevy es más corto: en la ventana de "Compartir" elige Diario del Atleta.
- Te muestro una vista previa: entrenamientos, series, unidades y los ejercicios que no reconocí.
- Si todo está bien, inicia la importación.
Qué hago con el archivo
- Lo divido en entrenamientos por hora de inicio y título — dos entrenamientos en un mismo día siguen siendo dos.
- No duplico. Un entrenamiento que ya está en tu diario (mismo minuto de inicio o los mismos ejercicios el mismo día) lo salto, y te digo cuántos son.
- Hago coincidir los nombres con el catálogo y con tus propios ejercicios. Cuando no estoy seguro, pregunto dónde va y no importo nada hasta que elijas.
- Explico lo que salto. El calentamiento, el cardio, los ejercicios por tiempo y las series sin peso en un ejercicio con carga no se anotan — pero te digo cuántos son y por qué, con ejemplos.
- Traslado las notas de los ejercicios y de los entrenamientos.
- Te dejo deshacerlo. ¿Quedó mal? "↩️ Deshacer importación" quita exactamente lo que cargué: entrenamientos, series, los ejercicios que creó y las insignias que desbloquearon. Puedes deshacerlo dentro de 30 días.
Preguntas frecuentes
¿Puedo pasar mis entrenamientos de Hevy o Strong?
¿Qué pasa con los entrenamientos que ya están en mi diario?
No los duplico: un entrenamiento con la misma hora de inicio o los mismos ejercicios el mismo día se salta. De los nombres de ejercicios que no tengo claros, te pregunto en vez de adivinar.
¿Puedo deshacer una importación?
Sí, durante 30 días. Deshacer importación quita exactamente lo que agregó ese archivo — el resto de tu diario se queda como está.
¿Cuánto cuesta?
Es gratis. No hay planes de pago. El entrenador IA tiene un tope diario: 20 preguntas y 10 revisiones de video al día. Anotar entrenamientos, tomar programas y usar las calculadoras no tiene límites.
Trae tu historial — y sigue desde donde lo dejaste.
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