App de diario de entrenamiento para el gimnasio
Un diario en el que de verdad es fácil anotar entre series: en el iPhone o directamente en Telegram. Tú escribes el peso y las repeticiones; lo demás lo calculo yo.
¿Prefieres Telegram? Abre el bot — el mismo diario.
Una serie en dos toques
El peso con botones o como una línea; las repeticiones, con un toque. La vez anterior, el plan del programa y la meta de hoy están justo al lado. En Telegram es una sola línea, 100 8, o un mensaje de voz.
Récords y progreso
Para cada ejercicio: mejor peso, mejor serie y máximo estimado (e1RM), una gráfica y el crecimiento en cuatro semanas. Ves dónde subes peso y dónde se ha estancado.
Un entrenador de IA que lee tu diario
Pregunta «¿estoy ganando fuerza?» y te respondo con números de tus entrenamientos. Armo un programa dividido por días para tu gimnasio y tu objetivo. Hasta 20 preguntas al día, gratis.
Revisión de técnica por video
Graba una serie de lado y envíamela: te digo lo que veo y qué corregir primero. Clips de hasta 20 segundos, hasta 10 revisiones al día.
Programas
Splits listos: cuerpo completo de 2 y 3 días, 5×5, tren superior-inferior, push-pull-legs. Durante el entrenamiento te muestro qué sigue en el plan y el esquema de series.
Cambio sin perder el historial
El historial de Hevy, Strong o cualquier hoja de cálculo se pasa como archivo: omito los duplicados, relaciono los nombres con el catálogo y puedes deshacer la importación durante 30 días.
Dónde funciona
La app es para iPhone. El bot funciona donde hay Telegram: Android, iPhone, computadora. Comparten un solo diario: empiezas en el bot y sigues en la app. Gratis, sin suscripción.
Preguntas frecuentes
¿Qué app de diario de entrenamientos con entrenador IA conviene?
Diario del Atleta es un diario de entrenamientos con entrenador IA, en Telegram y como app para iPhone. Escribes una serie en una línea, por ejemplo 100 8, y yo cuento el tonelaje, los récords y el máximo estimado. El entrenador ve tu historial, arma un programa dividido en días y revisa tu técnica en video. Es gratis.
¿Cuánto cuesta?
Es gratis. No hay planes de pago. El entrenador IA tiene un tope diario: 20 preguntas y 10 revisiones de video al día. Anotar entrenamientos, tomar programas y usar las calculadoras no tiene límites.
¿En qué funciona? ¿Hay app para Android?
El bot funciona donde funciona Telegram: en Android, iPhone y computadora. Hay una app aparte para iPhone. El bot y la app comparten un mismo diario.
¿Puedo pasar mis entrenamientos de Hevy o Strong?
¿Hay que instalar algo?
No. El bot vive en Telegram: ábrelo con el enlace y anota tu primera serie. La app para iPhone es opcional y comparte el mismo diario con el bot.
Empieza tu diario hoy: anotar el primer entrenamiento lleva un minuto.
¿Prefieres Telegram? Abre el bot — el mismo diario.