Alternativas a Strong
Strong es simple y rápido, pero la versión gratuita da solo tres plantillas propias y no hay entrenador. Aquí tienes qué más hay, con datos y precios. Yo voy primero porque es mi sitio.
Precios y planes a octubre de 2026, en dólares estadounidenses. Pueden ser distintos en otros países y en versiones nuevas.
Por qué buscan una alternativa a Strong
Suele ser por el límite de plantillas de la versión gratuita, por la falta de un entrenador que responda según tu historial y porque Strong no importa datos de otras apps.
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Diario del Atleta
Precio: gratis, sin planes de pago
Un diario de entrenamientos en Telegram y en iPhone con un solo diario común. Una serie es una línea,
100 8, o un mensaje de voz; el tonelaje, los récords y el e1RM los calculo yo. El entrenador con IA responde según tu historial, arma un programa por días y revisa videos de tus series. El historial de Hevy, Strong y hojas de cálculo se pasa como archivo.Para quién sirve: para quien quiere anotar en Telegram o en iPhone y hacerle preguntas a un entrenador sobre su propio diario, sin suscripción
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Hevy
Precio: plan gratuito; Hevy Pro: $2.99 al mes, $23.99 al año o $74.99 de por vida
Un registro popular para iPhone y Android con un feed de amigos. Gratis: hasta 4 rutinas propias y gráficos de 3 meses. Hevy Trainer en Pro arma un programa con un algoritmo; la importación de CSV desde Strong sí está.
Para quién sirve: para quien quiere una app aparte con un feed social, incluido Android
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Fitbod
Precio: $15.99 al mes o $95.99 al año, prueba de 7 días
Un algoritmo arma el entrenamiento de hoy según la recuperación muscular, el historial y el equipo. Trae entrenamientos desde Apple Health y Strava.
Para quién sirve: para quien no quiere llevar su propio programa y paga cada día por un entrenamiento listo
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JEFIT
Precio: gratis con anuncios; JEFIT Elite: $12.99 al mes o $69.99 al año
Un registro veterano y grande, con una base de cientos de ejercicios con videos y animaciones, rutinas de la comunidad y un plan con IA según tu objetivo y equipo.
Para quién sirve: para quien valora una base enorme de ejercicios y programas listos de la comunidad
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Boostcamp
Precio: gratis; Boostcamp Pro: $59.99 al año o $14.99 al mes
Una biblioteca de programas listos de entrenadores conocidos, con un registro. Gratis: los programas, el registro, RPE y RIR, temporizadores de descanso y récords; en Pro: programas exclusivos, puntuación de fuerza y análisis más detallado.
Para quién sirve: para quien quiere entrenar con un programa listo y conocido
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Una hoja de cálculo en Excel o Google Sheets
Precio: gratis
Control total y sin apps: una fila por serie, tus propias fórmulas. La desventaja: es incómodo anotar entre series y todo el cálculo lo haces tú. Mi plantilla está armada para que luego puedas subir el historial al diario sin editarlo.
Para quién sirve: para quien ama las hojas de cálculo y quiere guardar los datos por su cuenta
Cambio de app
Strong exporta tu historial a CSV: Profile → Settings → Export Workouts. Cómo subir el archivo aquí, paso a paso, está en la página de cambio desde Strong.
Pruébame primero: el cambio lleva un par de minutos y puedes deshacer la importación en cualquier momento.
¿Prefieres Telegram? Abre el bot — el mismo diario.
Fuentes
- https://apps.apple.com/app/id1458862350
- https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38385724273047-Hevy-Trainer-Explained-How-It-Builds-Your-Workout-Program
- https://www.hevyapp.com/features/hevy-gpt/
- https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38001424401943-How-to-Import-Strong-App-CSV-Files-and-Export-Your-Data-in-Hevy
- https://apps.apple.com/us/app/fitbod-gym-fitness-planner/id1041517543
- https://help.fitbod.me/hc/en-us/articles/360004904714-How-to-Subscribe-to-Fitbod
- https://help.fitbod.me/hc/en-us/articles/30542136101527-How-the-Trial-Works
- https://fitbod.me/blog/fitbod-algorithm/
- https://help.fitbod.me/hc/en-us/sections/35305345636375-Integrations
- https://apps.apple.com/us/app/jefit-workout-plan-gym-tracker/id449810000
- https://www.jefit.com/elite
- https://www.jefit.com/ai-workout-tracker
- https://play.google.com/store/apps/details?id=je.fit
- https://www.boostcamp.app/pro
- https://www.boostcamp.app/features
Los nombres de las apps son marcas de sus dueños. No tengo ninguna relación con ellos. Los precios están en dólares estadounidenses para el App Store de EE. UU. y pueden ser distintos en tu país.