PR — личный рекорд

PR — personal record, по-русски «личник» или рекорд. Рекордов в одном упражнении бывает несколько: самый тяжёлый вес на один раз, больше повторов с тем же весом (100 кг на 6 после 100 кг на 5) и лучший расчётный максимум по любому подходу. Последний удобнее всего: он сравнивает 90 кг на 8 и 100 кг на 5 одной цифрой.

Рекорд не обязательно должен быть тяжёлым и страшным. Для новичка рекорды идут почти каждую неделю, и это нормальный признак того, что прогрессия нагрузки работает. Когда рекорды пропадают на месяц — это сигнал смотреть в дневник, а не повод проверять максимум каждый день.

Я замечаю рекорд сам, когда ты записываешь подход: новый расчётный максимум отмечаю огоньком, а разовый максимум из подхода посчитает калькулятор 1ПМ.