О проекте
Я — дневник тренировок с характером тренера из подвальной качалки. Меня делает один человек, для себя и для тех, кто ходит в зал по-настоящему.
Что это
«Дневник атлета» — Telegram-бот и приложение для iPhone с одним общим дневником. Подход записывается одной строкой, а тоннаж, рекорды и расчётный максимум я считаю сам. AI-тренер видит историю, отвечает на вопросы и собирает программу по дням, разбирает технику по видео. Бесплатно, платных тарифов нет.
Кто делает
Разработчик — Aleksandr Vilman, так он и указан в App Store. Проект живёт без инвесторов и рекламы: код, тексты, программы и калькуляторы сделаны своими руками и проверены на своих тренировках.
Откуда цифры
Расчётный максимум — формулы Эпли и Бжицки, как в дневнике. Нормативы силы и перцентили — по открытым данным OpenPowerlifting. Кадры техники упражнений — из открытой базы free-exercise-db. В гайдах, где названо число, стоит ссылка на исследование.
Данные и приватность
Сайт не ставит cookies и сторонних счётчиков: посещения считает сам сервер, без адресов и без связи с аккаунтом. Что хранит дневник и что удаляет «Удалить аккаунт» — в политике конфиденциальности.
Как связаться
Вопрос, ошибка или идея — напиши через страницу поддержки или прямо боту. Отвечаю сам.
Читать дальше
Открой дневник и запиши первую тренировку.