Дневник тренировок прямо в Telegram
Ставить ничего не надо: я живу в Telegram, который у тебя уже открыт. Подход — одна строка, остальное считаю сам.
Подход одной строкой
Пишешь 100 8 — я записал 100кг на 8 повторов. Никаких форм и выпадающих списков посреди подхода. Удобнее голосом — скажи «сто на восемь».
Рекорды и прогресс
Считаю тоннаж, рекорды и расчётный максимум (e1RM) по каждому упражнению. Прогресс показываю графиком — видно, растёшь ты или стоишь на месте.
Программы
Готовые сплиты лежат в 🗂 Программы → ✨ Готовые программы. Можешь собрать свою или попросить AI-тренера. Во время тренировки я показываю, что дальше по плану и какая схема подходов.
Напоминания
Начинаешь пропускать — напомню. Застрял на одном весе — тоже скажу: пора добавить.
Карточка тренировки
После тренировки отдаю карточку картинкой — забрать в сторис или скинуть в чат.
Твои данные
Вес тела, история за всё время, экспорт в CSV — всё на месте. Килограммы или фунты переключаешь в 🔧 Настройки, историю я пересчитаю сам. Есть и приложение для iPhone: входишь через Telegram — и дневник тот же.
Открой бота и запиши первый подход.