Как это работает
Разбор техники по видео
Пришли ролик подхода — я посмотрю технику и скажу, что править первым. Не оценку из десяти, а то, что даст больше всего.
Удобнее в Telegram? Открой бота — дневник тот же.
Пример разбора
Становая тяга, 140 кг на 3, съёмка сбоку
- На старте таз сидит низко, а гриф стоит впереди середины стопы — штанга уходит от ног в первые сантиметры.
- Поясница держится ровно до колен, на третьем повторе слегка округляется.
- Первым правь старт: гриф над серединой стопы, плечи чуть впереди грифа — и тяни вдоль ног.
Как прислать
- Открой AI-тренер и нажми Разбери видео подхода.
- Пришли видео одного подхода — до 20 секунд.
- Скажи, какое это упражнение: я спрошу кнопками, прежде чем смотреть.
Как снять, чтобы я увидел
- Сбоку, а не сзади: так видно путь грифа и спину.
- Весь подход — от первого повтора до последнего.
- Звук не нужен, я смотрю только картинку.
Что я скажу
Назову, что вижу, и с чем работать в первую очередь. Чего не видно с этого ракурса — так и скажу, а не стану придумывать. Дальше спрашивай, как это исправить, — разговор продолжится с того же места.
Сколько можно
До 10 разборов в сутки, бесплатно. В приложении для iPhone — то же самое.
Сними подход и пришли мне — разберу.
Удобнее в Telegram? Открой бота — дневник тот же.