Импорт тренировок из CSV

Шаг 1. Подготовь файл

Мне нужны четыре колонки: дата, упражнение, вес и повторы. Номер подхода и RPE — по желанию.

• Заголовки — по-русски или по-английски: «Дата, Упражнение, Вес, Повторы» или date, exercise, weight, reps. Узнаю сам.
• Разделитель — запятая, точка с запятой, табуляция или вертикальная черта: Excel и Google Sheets сохраняют по-разному, я определю.
• Дата — 12.09.2025, 2025-09-12 и другие привычные форматы. Если дату можно прочитать двумя способами, я скажу, как прочитал.
• Единица в заголовке — «Weight (lbs)» или weight_lbs — переведу в единицы твоего дневника. Без единицы считаю, что вес в твоих.
• Нет строки заголовков — в боте спрошу про колонки по номерам и покажу первую строку.
• Расширение — .csv. В Excel: «Файл → Сохранить как → CSV». В Google Sheets: «Файл → Скачать → CSV».

Записи в заметках, а не в таблице? Вставь их в боте или в приложении текстом — разберу AI-тренером и покажу, что получилось, прежде чем записать.

Шаг 2. Загрузи в бота

1. Открой бота и зайди в 🔧 Настройки → 📥 Импорт CSV. Пока дневник пустой, кнопка 📥 Перенести историю из Hevy/Strong стоит прямо в главном меню.
2. Пришли CSV-файл документом — как есть, без правок.
3. Проверь, что я разобрал, и нажми ✅ Загрузить всё. До этого я ничего не записываю.

Или загрузи в приложение для iPhone

1. В приложении открой «Настройки» → «Импорт CSV» и выбери файл. Из Hevy можно короче: в окне «Поделиться» выбери Athlete Diary.
2. Я покажу предпросмотр: тренировки, подходы, единицы и упражнения, которые не узнал.
3. Всё верно — запускай импорт.

Что я делаю с файлом

• Делю на тренировки по времени начала и названию — две тренировки в один день останутся двумя.
• Не задваиваю. Тренировку, которая уже есть в дневнике (та же минута начала или тот же состав в тот же день), пропускаю и говорю, сколько таких.
• Сверяю названия с каталогом и с твоими упражнениями. Где не уверен — спрошу, куда записать, и не загружу, пока не выберешь.
• Объясняю пропуски. Разминку, кардио, упражнения на время и подходы без веса у упражнений с отягощением не пишу — но называю, сколько и почему, с примерами.
• Переношу заметки к упражнениям и к тренировкам.
• Даю отменить. Лёг не так — «↩️ Отменить импорт» уберёт ровно то, что я загрузил: тренировки, подходы, заведённые упражнения и значки, которые они открыли. Отменить можно в течение 30 дней.

Частые вопросы