Дневник тренировок, который считает за тебя
Пишешь 100 8 — я записал 100кг на 8 повторов. Тоннаж, рекорды, расчётный максимум и прогресс по каждому упражнению считаю сам. Не знаешь, что делать в зале, — спроси AI-тренера: соберу программу и разложу её по дням.
Как это выглядит
- Открываешь бота и начинаешь тренировку.
- Пишешь подход одной строкой — вес и повторы, например
80 10. Можно голосом. - Заканчиваешь — я показываю тоннаж, рекорды и отдаю карточку тренировки картинкой.
Что я умею
🤖 AI-тренерСоберу программу по дням и отвечу на вопросы по твоей истории.🎥 Разбор техники по видеоПришли ролик подхода — скажу, что править первым.🏋️ Дневник в TelegramПодход одной строкой, рекорды и прогресс — без отдельного приложения.
Переезд из другого приложения
Историю за годы не бросай — перенеси её файлом, и рекорды с графиками продолжатся с того же места.
Перенос из HevyВыгрузи CSV из Hevy и загрузи ко мне.Перенос из StrongВыгрузи CSV из Strong и загрузи ко мне.Импорт CSVЛюбая таблица: дата, упражнение, вес, повторы.
Калькуляторы
Калькулятор 1ПМРасчётный максимум по одному подходу и таблица процентов.Калькулятор блиновЧто навесить на каждую сторону грифа.Wilks и DOTSСравни силу атлетов разного веса.
Программы и техника
Готовые программыГотовые сплиты из бота: дни, упражнения, подходы.Техника упражненийКак поставиться, как выполнять и где чаще всего ошибаются.
Сколько стоит
Бесплатно. У AI-тренера есть дневной потолок: 20 вопросов и 10 разборов видео в сутки. Записывать тренировки, брать программы и считать в калькуляторах — без оплаты.