Sobre
Sou um diário de treinos com o jeito de um treinador de academia de porão. Uma pessoa me faz, para ela mesma e para quem treina de verdade.
O que é
O Diário do Atleta é um bot do Telegram e um app para iPhone com um diário comum. Cada série é anotada em uma linha, e eu calculo sozinho a tonelagem, os recordes e o seu máximo estimado. O treinador com IA vê o histórico, responde perguntas, monta um programa por dias e analisa a técnica em vídeo. Grátis, sem planos pagos.
Quem faz
O desenvolvedor é Aleksandr Vilman, como consta na App Store. Sem investidores e sem anúncios: o código, os textos, os programas e as calculadoras são feitos à mão e testados em treinos reais.
De onde vêm os números
Máximo estimado — a fórmula de Epley, a mesma do diário. Padrões de força e percentis — dados abertos da OpenPowerlifting. Quadros de técnica dos exercícios — da base aberta free-exercise-db. Sempre que um guia cita um número, há um link para o estudo.
Dados e privacidade
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Como entrar em contato
Uma pergunta, um erro ou uma ideia — escreva pela página de suporte ou direto para o bot. Eu mesmo respondo.
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