Diário do Atleta vs Strong
O Strong é um dos trackers de academia mais conhecidos no iPhone e no Android. Abaixo estão os fatos lado a lado, sem veredito.
Preços e planos em outubro de 2026, em dólares americanos. Podem ser diferentes em outros países e em versões mais novas.
| Diário do Atleta | Strong | |
|---|---|---|
| Preço | ✓Grátis | ≈Strong PRO: US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano |
| Grátis | ✓Tudo; o treinador IA tem limite de 20 perguntas e 10 análises de vídeo por dia | ≈Versão grátis: treinos ilimitados, até 3 modelos personalizados |
| Treinador IA | ✓Sim: vê seu histórico, monta um programa por dias, responde perguntas sobre técnica e carga | ✕Não |
| Importação do histórico | ✓CSV do Hevy, do Strong e de qualquer planilha, anotações em texto; desfazer em até 30 dias | ✕Não, só exportação em CSV |
| Análise de técnica em vídeo | ✓Sim: um vídeo de uma série, até 20 segundos | ✕Não |
Qual serve para quem
O Strong serve se você quer um tracker minimalista em um app separado, incluindo Android. Eu sirvo se você quer manter o diário no Telegram, perguntar a um treinador sobre o seu próprio histórico e mandar vídeos para análise de técnica.
Mudança
Já mantém um diário no Strong? Traga seu histórico como arquivo — eu pulo as duplicatas, e dá para desfazer a importação.
Perguntas frequentes
Posso trazer meus treinos do Hevy ou do Strong?
Quanto custa?
É grátis. Não há planos pagos. O treinador IA tem um limite diário — 20 perguntas e 10 análises de vídeo por dia. Registrar treinos, pegar programas e usar as calculadoras não tem limite.
Tem análise de técnica em vídeo?
Tem. Mande para o treinador IA um vídeo de uma série — até 20 segundos — e eu digo o que vejo e o que corrigir primeiro. Grátis, até 10 análises de vídeo por dia. Como filmar para eu conseguir ver — aqui.
Em quais sistemas funciona? Tem app para Android?
O bot funciona onde o Telegram funciona: Android, iPhone e computador. Há um app dedicado para iPhone. O bot e o app usam um só diário.
Experimente o diário de graça — no iPhone ou no Telegram.
Prefere o Telegram? Abra o bot — mesmo diário.
Fontes
Strong é marca registrada do seu dono. Eu não tenho nenhuma ligação com ela.