Política de Privacidade

Diário do Atleta é um app para iPhone (também pode ser usado por meio de um bot do Telegram). Em vigor desde 16 de outubro de 2026.

Direto ao ponto: o que o serviço armazena sobre você, por quê, com quem é compartilhado e quando, e como apagar tudo. O app e o bot do Telegram compartilham uma conta e um banco de dados, por isso compartilham uma única política.

O que é armazenado

Conta. Se você chegou pelo Telegram — seu ID do Telegram, nome de usuário e o primeiro nome do seu perfil do Telegram. Se você entrou no app com Iniciar sessão com a Apple — o identificador que a Apple emite para este app e seu e-mail, se a Apple o compartilhou (ele só é enviado no primeiro login e pode ser um endereço de retransmissão privada da Apple). Se você vinculou o Telegram a uma conta do app — também seu ID do Telegram.
Configurações. Idioma, fuso horário, unidades de peso, fórmula de e1RM, quais notificações e dicas estão ativadas, uma marca de que você já registrou uma série pela tela de bloqueio.
Registro de treinos. Treinos, exercícios, séries (carga, repetições, RPE), notas de treinos e de exercícios, programas, recordes, conquistas e patentes. Quando você traz seu histórico de outro app — os nomes de exercícios do arquivo que você associou aos seus próprios exercícios (para que a próxima importação não pergunte de novo), a lista de envios e o registro de mesclagens de exercícios — para que uma importação ou uma mesclagem possa ser desfeita.
Peso corporal. Registros de peso.
Registros antigos de alimentação. O diário alimentar não existe mais: o serviço não registra nem analisa mais a alimentação — nem no bot, nem no app, nem pelo treinador de IA. Se você registrou algo antes, esses registros (o que você comeu, as calorias e macros estimadas) e sua meta de calorias, se você definiu uma, são mantidos até você excluir sua conta; os registros de alimentação estão incluídos na exportação. Nenhum registro novo é adicionado, e nenhum é enviado a um modelo.
Perfil de treino. Experiência, objetivo, dias de treino por semana, equipamentos e limitações. As limitações você escreve por conta própria, e elas podem incluir informações de saúde — uma lesão, por exemplo. Escreva apenas o que você se sente à vontade para compartilhar com um treinador.
Gênero — apenas se você o escolheu: na última etapa da introdução do app, na linha Gênero das configurações do app ou em “🔧 Configurações” → “Gênero” no bot. Há três opções: masculino, feminino ou “Não definido”, e fica “Não definido” até você escolher. O treinador de IA o usa para adaptar os conselhos (padrões de força, proteína, programação) e, em russo, para se dirigir a você com o gênero gramatical correto; o app o usa para desenhar sua figura “VOCÊ” na academia. Se não estiver definido, o treinador nunca o adivinha pelo seu nome ou pelos seus dados. Você pode alterá-lo ou apagá-lo a qualquer momento nos mesmos lugares ou na tela “O que o treinador sabe sobre você”.
Chat com o treinador de IA. Suas perguntas, as respostas e o que o treinador registrou a seu pedido. Também o resumo semanal do treinador aos domingos: o mesmo texto que chegou como notificação, guardado para que o app possa mostrá-lo na tela Resumo da semana. Cada pergunta e cada resposta do treinador — tanto no bot quanto no app — também vai para um registro de conversas, junto com a data, qual modelo e quais ferramentas o treinador usou para responder e quanto a resposta custou. No bot, o registro também inclui uma transcrição do chat — as mesmas perguntas e respostas como texto simples: o treinador a relê quando você se refere a algo que vocês conversaram antes.
Mensagens de suporte. Mensagens e capturas de tela que você envia por “Suporte e feedback” (ou como feedback), e as respostas do responsável pelo serviço.
Fotos e vídeo. Suas próprias fotos de exercícios são armazenadas no servidor. Uma foto que você envia ao treinador no app é mantida no histórico do chat. Um vídeo de uma série não é armazenado por inteiro: após a análise, um único quadro de pré-visualização é mantido para o histórico do chat. Mensagens de voz são enviadas para reconhecimento de fala; a gravação em si não é mantida — apenas o texto reconhecido é salvo: ele fica no registro de atividades (veja “Dados do serviço”) e, se era uma pergunta para o treinador, no chat com o treinador.
Treinador e alunos. Se você tocou em “Sou treinador” — o nome com que os atletas veem você, seu código de convite, seus comentários sobre os treinos deles e, se você pediu, seu último resumo de IA — por aluno e de todos os alunos — para que você possa abri-lo de novo sem pedir outra vez. Se você montou um programa para um aluno no chat com o treinador de IA, essa conversa (suas respostas sobre o aluno e as respostas do treinador de IA com base no diário dele) é mantida no seu histórico de chat como uma conversa separada, e o programa pronto fica entre os seus programas até você atribuí-lo. Qualquer pessoa com seu link ou código de convite vê seu nome de treinador: a página de convite mostra apenas esse nome e o código. Quando você abre o convite de um treinador, o campo de nome já vem preenchido — com o nome que você deu a outro treinador, seu próprio nome de treinador ou o primeiro nome do seu perfil do Telegram; o treinador não o vê até você tocar em “Permitir”, e você pode alterá-lo antes disso. Se você abriu seu diário a um treinador — o nome que você deu a ele (você pode alterá-lo depois), se você abriu seu peso corporal a ele (uma chave separada), os comentários do seu treinador sobre seus treinos e os programas que ele atribuiu a você (a cópia do programa passa a ser sua).
Minijogos entre séries (no app). O resultado de cada partida que você joga: o jogo, a pontuação, a duração e o horário — usados para sua melhor pontuação, medalhas e o ranking. Além disso, a configuração que define se o ranking mostra seu nome.
Notificações. O token de dispositivo do serviço de notificações push da Apple (APNs), para enviar notificações push ao seu iPhone. Se você entrou no app pelo menos uma vez — uma cópia de cada notificação (título, texto, para onde leva, se você a leu) em Perfil → Notificações, mesmo com as notificações push desativadas, e a data em que você entrou no app pela primeira vez. Também quando o serviço perguntou pela última vez, em uma notificação push, como o diário está funcionando para você, para não perguntar mais de uma vez a cada dois meses.
Dados do serviço. Tokens de acesso para o app e para os clientes de IA que você conectou (MCP); um registro de atividades (quais botões foram tocados, o que foi digitado — o texto completo, o texto reconhecido das mensagens de voz e as respostas do treinador de IA); estatísticas de uso (quais telas foram abertas, quando o app foi aberto e por quanto tempo, quais notificações foram abertas, quais passos você deu no serviço — cadastrou-se, iniciou e terminou um treino, registrou uma série e de onde — o bot, o app ou a tela de bloqueio —, fez uma pergunta ao treinador, importou histórico, compartilhou uma imagem de treino, qual erro o app mostrou (o código dele), qual versão do app — nada do que você digitou); o custo das solicitações de IA; relatórios de falhas do app vindos do iOS (MetricKit: versão do app e do iOS, modelo do iPhone, pilha de chamadas, quais telas do app estavam abertas antes da falha — sem conteúdo do diário; eles são enviados mesmo antes de você entrar) e, se o telefone não conseguir guardar sua chave de login, o código de erro do sistema com a versão do app e do iOS e o modelo do iPhone; a marcação do link pelo qual você chegou e quem convidou você; os links de compartilhamento que você criou; antes de você entrar no app — até qual etapa da introdução esta instalação chegou (um ID aleatório que o próprio app cria, não vinculado à sua conta nem ao seu endereço); se você apoiou o projeto com Telegram Stars — o ID do pagamento e o valor.

O serviço não coleta sua localização, seus contatos, identificadores de publicidade nem dados do Apple Saúde.

O site athletediary.app não define cookies e não carrega rastreadores nem scripts de terceiros. O próprio servidor conta as visitas: qual página foi aberta, em qual idioma, de qual site a visita veio (apenas o domínio, como google.com, não o endereço completo), o tipo de dispositivo — iPhone, Android, computador ou robô de busca (e o nome do robô) —, a marcação utm_source, se o link tiver uma, e os toques nos botões “para o bot” e “para a App Store”. Seu endereço IP e qualquer coisa que associe uma visita a você ou à sua conta não são registrados.

Por quê

Para manter seu registro de treinos: registrar séries, calcular recordes, volume e progresso, mostrar seu histórico no bot e no app, montar programas e responder perguntas com o treinador de IA, e enviar os lembretes que você não desativou. O registro de atividades e os registros de custos são usados para encontrar erros, ver onde as coisas ficam incômodas e manter os gastos com IA sob controle.

O responsável pelo serviço lê as conversas com o treinador de IA. O responsável pelo serviço pode abrir e reler as perguntas e as respostas do treinador no registro de conversas para verificar o quanto as respostas do treinador são precisas e úteis e para melhorar o treinador. Conversas em que um treinador monta um programa para o aluno dele não são registradas.

Seus dados não são vendidos, o serviço não exibe anúncios, e seus dados não são usados para publicidade nem para rastrear você em outros apps.

Com quem é compartilhado

Apenas com os serviços sem os quais um recurso não funciona, e apenas na medida em que esse recurso precisa:

OpenAI (modelo GPT-6 Luna) — o treinador de IA. Recebe sua pergunta e os dados do registro necessários para respondê-la (treinos, peso, perfil e gênero, se você o escolheu), uma foto, se você enviou uma ao treinador, uma publicação que você encaminhou para checagem de fatos (texto e imagem), as observações de um vídeo de série que a Novita AI analisou (a OpenAI não recebe o vídeo em si), o texto de notas que você cola para trazer seu histórico de treinos e os nomes de exercícios de um arquivo importado — para transformá-los em séries e associá-los ao catálogo. Se você é treinador e pede um resumo de IA dos seus alunos ou monta um programa para um aluno no chat com o treinador de IA, a OpenAI recebe o que você mesmo escreve sobre o aluno (objetivo, limitações, respostas às perguntas do treinador) e os dados de treino dos seus alunos (treinos, séries, notas de treinos, exercícios, recordes, programas e o peso corporal apenas se o aluno o abriu a você — nunca o perfil de treino nem o gênero dele) — apenas dos alunos que concordaram, eles mesmos, em compartilhar seus dados com a IA. Ela também escreve o comentário pós-treino (quando você toca em “🤖 Comentário do treinador de IA” abaixo do resumo, ou ativa a configuração que o envia logo após cada treino) e o resumo semanal (no app, apenas depois que você concorda em compartilhar dados com a IA: sem isso, o modelo não escreve o resumo), e pesquisa na web para algumas perguntas (a pesquisa recebe o texto da pergunta e as mensagens da conversa, sem fotos). Uma vez por dia, a OpenAI também recebe um resumo do registro de atividades daquele dia (com nome de usuário ou ID), que o responsável pelo serviço usa para ver onde as pessoas travam. A OpenAI também faz o reconhecimento de fala: recebe sua mensagem de voz quando você registra uma série ou faz uma pergunta por voz.
Novita AI (modelo Qwen) — análise de técnica: recebe o vídeo da série que você enviou para análise.
Apple — Iniciar sessão com a Apple e entrega de notificações push (APNs).
Telegram — se você usa o bot, sua conversa com ele passa pelo Telegram. O feedback enviado pelo bot e as mensagens de suporte enviadas pelo app são entregues ao responsável pelo serviço no Telegram.
Fly.io — hospedagem: o servidor e o banco de dados funcionam em um data center da Fly.io em Frankfurt, Alemanha. Tigris — armazenamento do backup do banco de dados.
Seu treinador — uma pessoa real a quem você mesmo abriu seu diário no app ou no bot (“Permitir” após o código ou link de convite dele). Ele vê seus treinos, séries, notas de treinos, recordes, programas e o progresso neles, o nome que você deu a ele e o peso corporal apenas se você o ativou. Seu treinador nunca vê seu chat com o treinador de IA, seu e-mail, seu Apple ID nem seu Telegram. O comentário do seu treinador sobre seu treino e um programa que ele atribui a você chegam como notificação no app e como mensagem do bot no Telegram, se você usa o Telegram. Quando você toca em “Permitir”, seu treinador recebe o mesmo tipo de notificação com o nome que você deu a ele. Você pode fechar o acesso a qualquer momento: no app, Perfil → Treinador → “Fechar acesso”; no bot, Configurações → Treinador; o treinador também pode remover você dos alunos dele. O outro lado fica sabendo por uma notificação: se você fecha o acesso, seu treinador recebe o nome que você deu a ele, e por mais uma semana a lista de alunos dele mostra uma linha com esse nome e a data (sem acesso ao seu diário); se o treinador remove você, você recebe o nome dele. Se seu treinador pediu um resumo de IA que inclui seus dados, ele é mantido para o treinador enquanto o acesso estiver aberto: feche o acesso, seja removido pelo treinador, ou qualquer um de vocês exclua a conta — e o resumo sobre você e o resumo de todos os alunos são apagados. O mesmo vale para a conversa em que seu treinador montou um programa para você no chat com o treinador de IA no app; no bot do Telegram, essa conversa permanece no chat atual do treinador até que ele saia dele, e o treinador de IA não responde mais a novas perguntas sobre você. O serviço não tem nenhum acordo separado com seu treinador — o que ele faz com o que vê é assunto entre vocês dois.
Apps de IA que você mesmo conecta — por exemplo, Claude (Anthropic) ou ChatGPT (OpenAI) por meio do conector do Diário do Atleta (MCP, como funciona). Nada chega a eles até você conectar: você adiciona o conector naquele app e o confirma na página do Diário do Atleta com um código de uso único do app ou do bot (ou, para apps em que a chave é colada manualmente, emite um token no bot). Depois disso, o app de IA solicita dados do seu registro quando você pergunta algo sobre seu treino, e recebe: a visão geral (unidades, estatísticas, sua lista de exercícios, seu perfil de treino — experiência, objetivo, equipamentos, limitações — e o gênero, se você o escolheu), treinos com séries e notas, o treino em andamento, progresso e recordes de exercícios, comparação de períodos, volume semanal por grupo muscular, recuperação muscular, peso corporal, programas salvos e como seus treinos os seguem, e o catálogo de exercícios. Quando você pede, ele também pode registrar seu peso corporal, excluir um registro de peso corporal, adicionar um exercício personalizado ou copiar um programa. Ele nunca recebe seu chat com o treinador de IA, seu e-mail, seu Apple ID nem sua conta do Telegram. Uma vez que os dados estão no app de IA, aplica-se a eles a política de privacidade daquela empresa, não esta. O serviço armazena, para cada app conectado: o nome e os dados com que ele se registrou, quando você o conectou, quando ele fez a última solicitação e os tokens de acesso dele (um token de acesso dura uma hora, um token de atualização, 30 dias, e é renovado enquanto o app continuar a usá-lo); os nomes das ferramentas que ele chamou, com o horário, vão para o log do servidor. Para revogar o acesso: no app, Perfil → “Conectar ao Claude e ao ChatGPT” → “Desconectar” ao lado do app; no bot, /mcp → “Apps conectados” → “Desconectar” (e “Revogar” para o token). Excluir sua conta revoga tudo.

Esses serviços operam em países diferentes, então seus dados podem ser tratados fora do seu país.

O ranking dos minijogos é visível para todos que jogam no app: ele mostra sua melhor pontuação da semana ou de todos os tempos com o rótulo “Atleta #NNNN” — um número sem ligação com sua conta que não pode ser usado para encontrar você. Seu nome de usuário do Telegram substitui o número apenas se você mesmo ativar a exibição do seu nome nos minijogos; você pode desativá-la a qualquer momento. Uma conta sem Telegram não tem nome e sempre continua como “Atleta #NNNN”.

Um link de compartilhamento é um retrato de um programa, um dia ou um exercício. Qualquer pessoa com o link pode vê-lo. O link vale por 180 dias, e você pode revogá-lo antes.

Por quanto tempo é mantido

Seu registro, configurações e fotos — enquanto a conta existir.
Registro de atividades (incluindo o texto reconhecido das mensagens de voz) — 30 dias; registros de custos de IA e relatórios de falhas do app — 90 dias; estatísticas de uso, etapas no app antes do login e visitas ao site — 13 meses. Totais diários de todos os usuários em conjunto (quantas pessoas visitaram, treinaram, voltaram) — mantidos por tempo indeterminado: eles não contêm nada sobre você pessoalmente.
Conversas anteriores com o treinador de IA no app — 180 dias; a conversa atual — até você iniciar uma nova.
O registro de conversas com o treinador de IA (bot e app, incluindo a transcrição do chat do bot) — 180 dias a partir de cada pergunta e resposta; iniciar uma nova conversa não o apaga.
Os resumos semanais do treinador aos domingos — 90 dias.
Os últimos resumos de IA de um treinador sobre os alunos dele — 90 dias a partir da criação do resumo.
A linha “parou de compartilhar o diário” na lista de alunos de um treinador (o nome que o aluno deu e a data em que fechou o acesso) — 7 dias.
Notificações na seção Notificações do app — 90 dias.
Resultados dos minijogos — 400 dias a partir da partida.
A lista de envios de histórico e o registro de mesclagens de exercícios — 30 dias: é o prazo em que podem ser desfeitos. Os treinos trazidos em si permanecem no seu registro.

Backups. O banco de dados é copiado continuamente para o armazenamento da Tigris; uma vez por dia é feita uma cópia separada — as últimas são mantidas no servidor, e a mesma cópia é enviada ao responsável pelo serviço no Telegram. A hospedagem também faz snapshots do disco e os mantém por alguns dias. Os backups existem apenas para recuperação de falhas. Depois que você exclui sua conta, seus dados permanecem neles até serem substituídos por outros mais recentes, e no Telegram do responsável até serem apagados lá.

Como excluir sua conta

No app: Perfil → “🗑 Excluir conta”.
No bot: “🔧 Configurações” → “🗑 Excluir conta”.

A exclusão apaga imediatamente tudo do banco de dados: configurações, perfil de treino e gênero, treinos, séries, recordes, peso, registros antigos de alimentação, programas, chat com o treinador de IA, mensagens de suporte, notificações da seção Notificações, vínculos entre treinador e aluno e linhas de acesso fechado, comentários do treinador e registros de programas atribuídos, resumos de IA de alunos feitos por treinadores (os seus, se você é treinador, e os que contêm seus dados, se você é aluno), as conversas do seu treinador com o treinador de IA sobre um programa para você, resultados dos minijogos e sua posição no ranking, tokens e o vínculo com o Apple ID — e remove do disco suas fotos de exercícios, as fotos do chat de IA e as capturas de tela de suporte. Cópias de mensagens de suporte já entregues ao Telegram do responsável permanecem lá até que o responsável as apague. Há uma única conta para o bot e o app: exclua-a em um lugar e ela desaparece nos dois. A exclusão não pode ser desfeita. Para guardar seu histórico, exporte-o antes: “📦 Exportar antes” direto na tela de exclusão (ou “📤 Exportar” nas configurações) entrega um arquivo ZIP com tudo o que você mesmo inseriu — treinos com séries e notas (incluindo um em andamento), peso corporal, programas com dias e esquemas, seus exercícios com descrições e nomes alternativos, registros antigos de alimentação (se houver) e os comentários do seu treinador sobre seus treinos. Respostas do treinador de IA e fotos não estão incluídas.

Sair do app não apaga nada — apenas desvincula aquele dispositivo.

Idade

O serviço é destinado a adultos e não é direcionado a crianças. Se você tem menos de 16 anos, use-o apenas com o consentimento de um dos pais ou responsável. O serviço não coleta intencionalmente dados de crianças menores de 13 anos; se uma conta assim for identificada, ela será excluída.

Seus direitos

Você pode ver seus dados no bot e no app, exportar todo o seu diário como arquivo ZIP (tabelas CSV: treinos com notas, peso corporal, programas, seus exercícios e registros antigos de alimentação, se você tiver algum), corrigir registros, revogar o acesso dos clientes de IA e do seu treinador, desativar as notificações push e excluir sua conta por completo. Precisa de outra coisa? Escreva.

Contato

No app: Perfil → “Suporte e feedback”.
No bot @lightweight_log_bot: o comando /feedback.
E-mail: athletediary.app@gmail.com

Alterações

Se esta política mudar, a nova versão aparecerá nesta página com uma nova data de vigência. Alterações significativas serão anunciadas no bot ou no app.

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