Alternativas para Remada inclinada com halteres
Resumindo: as alternativas mais próximas de "Remada inclinada com halteres" são Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada e Remada cavalinho. Se o Remada inclinada com halteres não está dando certo hoje — o equipamento está ocupado, você não tem, ou o movimento não encaixa —, aqui estão 8 substitutos para o mesmo trabalho, com o que muda em cada um.
Alternativas por equipamento
- Em aparelho ou polia: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength
- Com halteres: Remada unilateral com halter, Remada curvada com halteres
- Com barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho, Remada no banco inclinado
Qual escolher em cada caso
- Você precisa de outro equipamento. Para o mesmo trabalho — Barra: Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho, Remada no banco inclinado; Aparelhos e polias: Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength.
- Mesmo equipamento, outro ângulo ou pegada. Se o movimento não encaixa, mas o equipamento está ali — Remada unilateral com halter, Remada curvada com halteres.
- Dói. Se incomoda, experimente um substituto com outra pegada ou em aparelho e com um peso mais leve. Dor aguda, ou dor que não passa, é motivo para procurar um médico, e não para buscar um substituto numa lista.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais alta: 2 de 3 contra 1 — comece leve.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais alta: 2 de 3 contra 1 — comece leve.
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais alta: 2 de 3 contra 1 — comece leve.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 1 de 3.
- Equipamento: Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Barreira de entrada mais alta: 2 de 3 contra 1 — comece leve.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 1 de 3.
- Equipamento diferente: Aparelhos e polias, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
- Mesma barreira de entrada: 1 de 3.
8Remada no banco inclinado
- Equipamento diferente: Barra, em vez de Halteres.
- Mesmo músculo: Costas.
São as mesmas alternativas que eu mostro no bot pelo botão "Alternativas", mais exercícios do catálogo para o mesmo músculo e o mesmo movimento. A dificuldade aparece onde eu detalhei o exercício na sua própria página.
Perguntas frequentes
O que posso fazer no lugar do Remada inclinada com halteres?
Experimente Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho, Remada unilateral com halter, Remada curvada com halteres, Remada baixa no cabo, Remada na máquina Hammer Strength e Remada no banco inclinado. Mais abaixo na página: o que muda em cada um, do equipamento ao músculo e à dificuldade.
Qual é a alternativa em aparelho ou polia para o Remada inclinada com halteres?
Experimente Remada baixa no cabo e Remada na máquina Hammer Strength.
Qual é a alternativa com halteres para o Remada inclinada com halteres?
Experimente Remada unilateral com halter e Remada curvada com halteres.
Qual é a alternativa com barra para o Remada inclinada com halteres?
Experimente Remada curvada com barra, Remada curvada pegada supinada, Remada cavalinho e Remada no banco inclinado.
Trocando no diário
No bot, as alternativas ficam no cartão do exercício: Exercícios → o exercício → Alternativas. Se algum ainda não estiver na sua lista, eu adiciono com um toque. Cada alternativa tem o seu próprio histórico e os seus próprios recordes — não misturo com o exercício principal, então o progresso de cada um fica honesto.
Anote a alternativa como um exercício próprio — eu guardo o peso e as repetições e, na próxima vez, dou a meta.
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Fotos das posições da base aberta free-exercise-db.