Como funciona
Análise de técnica em vídeo
Mande um vídeo da sua série — eu analiso a técnica e digo o que corrigir primeiro. Não é uma nota de 0 a 10, e sim o que mais compensa.
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Exemplo de análise
Levantamento terra, 140 kg por 3, filmado de lado
- No início o quadril fica baixo e a barra está à frente do meio do pé — ela se afasta das pernas nos primeiros centímetros.
- A lombar fica reta até os joelhos e arredonda levemente na terceira repetição.
- Corrija o início primeiro: barra sobre o meio do pé, ombros um pouco à frente da barra — e puxe rente às pernas.
Como enviar
- Abra Treinador IA e toque em Analise minha série em vídeo.
- Envie o vídeo de uma série — até 20 segundos.
- Diga qual é o exercício: eu pergunto com botões antes de assistir.
Como filmar para eu conseguir ver algo
- De lado, não de trás: assim dá para ver a trajetória da barra e as costas.
- A série inteira, da primeira à última repetição.
- Não precisa de som, eu olho só a imagem.
O que eu vou dizer
Digo o que vejo e com o que trabalhar primeiro. O que esse ângulo não mostra, eu falo que não dá para ver — não invento. Depois pergunte como corrigir, e a conversa continua do mesmo ponto.
Quantas por dia
Até 10 análises por dia, grátis. No app para iPhone — a mesma coisa.
Filme uma série e me mande — eu dou uma olhada.
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