Remada curvada com barra vs Remada cavalinho
As duas são remadas horizontais inclinadas. O cavalinho é preso em uma ponta, então o peso segue um arco, e a pegada pode ser estreita e neutra.
| Remada curvada com barra | Remada cavalinho | |
|---|---|---|
| Músculos | dorsais, meio das costas, deltoide posterior, bíceps | meio das costas, dorsais, deltoide posterior |
| Equipamento | Barra | Barra |
| Nível de entrada | 2/3 precisa de algumas semanas para a técnica | 2/3 precisa de algumas semanas para a técnica |
| Escolha quando | Você só tem barra, ou quer uma lombar forte e a cadeia posterior. | Você quer uma trajetória mais estável e mais meio das costas. |
A principal diferença
A remada curvada com barra é a clássica: pegada pronada na largura dos ombros, a barra puxada até a cintura, e tudo sustentado pela lombar e pelos posteriores. É fácil errar: o tronco sobe e a remada vira um encolhimento inclinado.
No cavalinho uma ponta fica presa, então a trajetória é mais estável, e a pegada do acessório é estreita e neutra — os cotovelos correm junto ao corpo, e o meio das costas trabalha mais. A lombar ainda sustenta a inclinação, mas manter o ângulo fica mais fácil. Com apoio no peito, a carga nas costas some quase por completo.
Dá para fazer os dois?
Sim: a remada com barra primeiro, pesada, de 6 a 10, e o cavalinho depois, de 8 a 12. Ou alterne por semana, se quiser variar a pegada.
Em quais programas
Perguntas frequentes
Remada curvada com barra ou Remada cavalinho: qual escolher?
As duas são remadas horizontais inclinadas. O cavalinho é preso em uma ponta, então o peso segue um arco, e a pegada pode ser estreita e neutra.
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