Hevy ou Strong
As duas aplicações de registo de treino mais conhecidas. Ambas registam séries depressa; a diferença está na versão gratuita, no preço e no que a aplicação faz por ti. Factos lado a lado, sem veredictos.
Preços e planos em outubro de 2026, em dólares americanos. Podem ser diferentes noutros países e em versões mais recentes.
| Hevy | Strong | |
|---|---|---|
| Preço | ≈Hevy Pro: US$ 2,99 por mês, US$ 23,99 por ano ou US$ 74,99 vitalício | ≈Strong PRO: US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano |
| Grátis | ≈Plano grátis com limites: até 4 rotinas e gráficos dos últimos 3 meses | ≈Versão grátis: treinos ilimitados, até 3 modelos personalizados |
| Treinador IA | ≈O Hevy Trainer (Pro) monta um programa com um algoritmo — a central de ajuda do Hevy diz que não usa IA. À parte, existe o HevyGPT, um GPT personalizado no ChatGPT que escreve programas para importar no Hevy | ✕Não |
| Importação do histórico | ✓Importação de CSV do Strong (segundo a central de ajuda do Hevy) | ✕Não, só exportação em CSV |
| Análise de técnica em vídeo | ✕Não | ✕Não |
Qual serve para quem
- Strong — se queres um registo simples e rápido, e três modelos próprios na versão gratuita chegam.
- Hevy — se queres mais rotinas de graça, um plano Pro mais barato do que o do Strong, com opção vitalícia, e um plano do Hevy Trainer dentro do Pro.
- Nenhum dos dois analisa o vídeo da tua série nem responde a perguntas sobre o teu histórico — para isso existe o treinador no meu diário.
Mudar de um para o outro
Segundo o centro de ajuda do Hevy, o Hevy consegue carregar uma exportação CSV do Strong. No sentido contrário — do Hevy para o Strong — não há importação: o Strong só exporta. O teu histórico pode vir para cá dos dois: do Hevy e do Strong, e podes anular uma importação em 30 dias.
E se não for nenhum dos dois
O Diário do Atleta é um diário gratuito, numa aplicação para iPhone e no Telegram: uma série escreve-se numa linha, "100 8", e o treinador responde com base no teu histórico e analisa os vídeos das tuas séries. As comparações comigo estão nas páginas sobre o Hevy e o Strong.
Experimenta o diário de graça — no iPhone ou no Telegram.
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Lê também
Fontes
- https://apps.apple.com/app/id1458862350
- https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38385724273047-Hevy-Trainer-Explained-How-It-Builds-Your-Workout-Program
- https://www.hevyapp.com/features/hevy-gpt/
- https://help.hevyapp.com/hc/en-us/articles/38001424401943-How-to-Import-Strong-App-CSV-Files-and-Export-Your-Data-in-Hevy
- https://apps.apple.com/app/id464254577
- https://www.strong.app/
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