À propos
Je suis un journal d’entraînement avec le caractère d’un coach de salle de sous-sol. Une seule personne me fait, pour elle-même et pour ceux qui s’entraînent pour de vrai.
Ce que c’est
Journal d’athlète est un bot Telegram et une appli pour iPhone qui partagent un même journal. Une série s’écrit en une ligne, et je calcule moi-même le tonnage, les records et ton maximum estimé. Le coach IA voit ton historique, répond aux questions, compose un programme par jours et analyse ta technique en vidéo. Gratuit, sans formule payante.
Qui le fait
Le développeur est Aleksandr Vilman, tel qu’il figure sur l’App Store. Aucun investisseur et aucune publicité : le code, les textes, les programmes et les calculateurs sont faits main et testés sur de vrais entraînements.
D’où viennent les chiffres
Maximum estimé — la formule d’Epley, comme dans le journal. Normes de force et percentiles — les données ouvertes d’OpenPowerlifting. Images de la technique des exercices — la base ouverte free-exercise-db. Partout où un guide cite un chiffre, il y a un lien vers l’étude.
Données et vie privée
Le site ne dépose aucun cookie et n’utilise aucun traqueur tiers : les visites sont comptées par le serveur lui-même, sans adresses et sans lien avec un compte. Ce que stocke le journal et ce que supprime « Supprimer le compte » figure dans la politique de confidentialité.
Comment nous joindre
Une question, un bug ou une idée — écris via la page d’assistance ou directement au bot. Je réponds moi-même.
À lire ensuite
Ouvre le journal et note ton premier entraînement.
Tu préfères Telegram ? Ouvre le bot — même journal.