Alternatives à Strong

Strong est simple et rapide, mais la version gratuite ne donne que trois modèles personnalisés, et il n’y a pas de coach. Voici ce qui existe d’autre — les faits et les prix. Je suis en premier parce que c’est mon site.

Prix et offres selon les données d’octobre 2026, en dollars américains. Ils peuvent différer dans d’autres pays et dans les versions récentes.

1. 1

   Journal d’athlète

   Prix : gratuit, aucune formule payante

   Un journal d’entraînement dans Telegram et sur iPhone, avec un seul journal commun. Une série s’écrit en une ligne, 100 8, ou par message vocal ; le tonnage, les records et l’e1RM, je les calcule moi-même. Le coach IA répond à partir de ton historique, compose un programme par jours et analyse les vidéos de tes séries. L’historique de Hevy, Strong et des tableurs se transfère sous forme de fichier.

   Pour qui : ceux qui veulent noter dans Telegram ou sur iPhone et poser des questions à un coach sur leur propre journal — sans abonnement

2. 2

   Hevy

   Prix : formule gratuite ; Hevy Pro — $2.99 par mois, $23.99 par an ou $74.99 à vie

   Un suivi populaire sur iPhone et Android, avec un fil d’actualité d’amis. En version gratuite : jusqu’à 4 programmes personnalisés et les graphiques sur 3 mois. Hevy Trainer, dans Pro, compose un programme avec un algorithme ; l’import CSV depuis Strong est possible.

   Pour qui : ceux qui veulent une appli à part avec un fil social, y compris sur Android

   Comparatif complet avec Hevy →

3. 3

   Fitbod

   Prix : $15.99 par mois ou $95.99 par an, essai de 7 jours

   Un algorithme compose l’entraînement du jour à partir de la récupération des muscles, de l’historique et du matériel. Il récupère les entraînements depuis Apple Health et Strava.

   Pour qui : ceux qui ne veulent pas gérer leur propre programme et sont prêts à payer chaque jour pour un entraînement tout prêt

   Comparatif complet avec Fitbod →

4. 4

   JEFIT

   Prix : gratuit avec publicité ; JEFIT Elite — $12.99 par mois ou $69.99 par an

   Un vieux suivi complet, avec une bibliothèque de centaines d’exercices avec vidéos et animations, des programmes de la communauté et un plan IA adapté à ton objectif et à ton matériel.

   Pour qui : ceux qui veulent une énorme base d’exercices et des programmes prêts de la communauté

   Comparatif complet avec JEFIT →

5. 5

   Boostcamp

   Prix : gratuit ; Boostcamp Pro — $59.99 par an ou $14.99 par mois

   Une bibliothèque de programmes tout prêts de coachs connus, avec un suivi. En version gratuite : les programmes, le suivi, RPE et RIR, les minuteurs de repos et les records ; Pro ajoute des programmes exclusifs, un score de force et une analyse approfondie.

   Pour qui : ceux qui veulent suivre un programme connu, tout prêt

6. 6

   Un tableur dans Excel ou Google Sheets

   Prix : gratuit

   Contrôle total et aucune appli : une ligne par série, tes propres formules. L’inconvénient — c’est peu pratique à remplir entre les séries, et tout le calcul est à ta charge. Mon modèle est organisé pour que tu puisses plus tard l’importer dans le journal sans modification.

   Pour qui : ceux qui aiment les tableurs et veulent garder leurs données chez eux

   Télécharger le modèle de journal d’entraînement →