Alternativen zu Strong

Strong ist einfach und schnell, aber die kostenlose Version gibt dir nur drei eigene Vorlagen, und einen Coach gibt es nicht. Hier ist, was es sonst gibt — Fakten und Preise. Ich stehe vorn, weil das meine Seite ist.

Preise und Tarife Stand Oktober 2026, in US-Dollar. In anderen Ländern und in neueren Versionen können sie abweichen.

1. 1

   Athleten-Tagebuch

   Preis: kostenlos, keine Bezahltarife

   Ein Trainingstagebuch in Telegram und auf dem iPhone mit einem gemeinsamen Protokoll. Ein Satz ist eine Zeile, 100 8, oder eine Sprachnachricht; Tonnage, Rekorde und e1RM berechne ich selbst. Der KI-Coach antwortet aus deinem Verlauf, erstellt einen Plan nach Trainingstagen und prüft Videos deiner Sätze. Den Verlauf aus Hevy, Strong und Tabellen übernehme ich als Datei.

   Passt für: für Leute, die in Telegram oder auf dem iPhone trainieren und dem Coach Fragen zu ihrem Tagebuch stellen wollen — ohne Abo

2. 2

   Hevy

   Preis: kostenloser Tarif; Hevy Pro — 2,99 $ im Monat, 23,99 $ im Jahr oder 74,99 $ lebenslang

   Ein beliebter Tracker für iPhone und Android mit einem Freunde-Feed. Kostenlos gibt es bis zu 4 eigene Pläne und Diagramme für 3 Monate. Hevy Trainer in Pro erstellt ein Programm per Algorithmus; der CSV-Import aus Strong ist vorhanden.

   Passt für: für Leute, die eine eigenständige App mit Social-Feed wollen, auch auf Android

   Ausführlicher Vergleich mit Hevy →

3. 3

   Fitbod

   Preis: 15,99 $ im Monat oder 95,99 $ im Jahr, 7 Tage Testphase

   Ein Algorithmus stellt das Training für heute aus Muskelerholung, Verlauf und Equipment zusammen. Er übernimmt Trainings aus Apple Health und Strava.

   Passt für: für Leute, die ihren Plan nicht selbst führen und jeden Tag für ein fertiges Training zahlen wollen

   Ausführlicher Vergleich mit Fitbod →

4. 4

   JEFIT

   Preis: kostenlos mit Werbung; JEFIT Elite — 12,99 $ im Monat oder 69,99 $ im Jahr

   Ein alter, großer Tracker mit einer Bibliothek aus Hunderten Übungen mit Videos und Animationen, Community-Plänen und einem KI-Plan für dein Ziel und dein Equipment.

   Passt für: für Leute, denen eine riesige Übungsbibliothek und fertige Community-Pläne wichtig sind

   Ausführlicher Vergleich mit JEFIT →

5. 5

   Boostcamp

   Preis: kostenlos; Boostcamp Pro — 59,99 $ im Jahr oder 14,99 $ im Monat

   Eine Bibliothek fertiger Programme bekannter Coaches mit einem Tracker. Kostenlos gibt es die Programme, den Tracker, RPE und RIR, Pausen-Timer und Rekorde; Pro bringt exklusive Programme, einen Kraftwert und erweiterte Auswertungen.

   Passt für: für Leute, die nach einem bekannten fertigen Programm trainieren wollen

6. 6

   Eine Tabelle in Excel oder Google Sheets

   Preis: kostenlos

   Volle Kontrolle und keine Apps: eine Zeile pro Satz, deine eigenen Formeln. Der Nachteil — zwischen den Sätzen ist das Eintragen umständlich, und das ganze Rechnen machst du selbst. Meine Vorlage ist so aufgebaut, dass du den Verlauf später ohne Änderungen ins Tagebuch hochladen kannst.

   Passt für: für Leute, die Tabellen lieben und ihre Daten selbst behalten wollen

   Vorlage für das Trainingstagebuch herunterladen →