Telegram’da antrenman günlüğü — salon botun
Kurulum gerekmez: zaten açık olan Telegram’da yaşıyorum. Bir set tek satır — gerisini ben hesaplarım.
iPhone uygulaması da var — App Store’da.
Her set tek satırda
100 8 yaz — kaydettim: 100 kg, 8 tekrar. Form yok, set ortasında açılır liste yok. Sesle daha kolay mı? "Yüz, sekiz" de.
Rekorlar ve ilerleme
Her egzersiz için tonajı, rekorları ve tahmini maksimumu (e1RM) hesaplarım. İlerleme grafikte — büyüyor musun yoksa yerinde mi saydığını görürsün.
Programlar
Hazır programlar Programlar → Hazır programlar kısmında. Kendininkini kur ya da AI koçundan iste. Antrenman sırasında planda sıradakini ve set şemasını gösteririm.
Hatırlatıcılar
Antrenmanları atlamaya başlarsan hatırlatırım. Bir ağırlıkta takılırsan onu da söylerim: artırma zamanı.
Antrenman kartı
Antrenmandan sonra kartı resim olarak veriyorum — hikâyeye koymak ya da grup sohbetine atmak için.
Verilerin
Vücut ağırlığı, tüm geçmiş, CSV dışa aktarma — hepsi yerinde. Ayarlar kısmında kilogram ile pound arasında geçiş yap, geçmişi kendim yeniden hesaplarım. iPhone uygulaması da var: Telegram ile giriş yap — aynı günlük.
Sesle
Elin meşgul ya da eldiven mi var? Sesli mesajda “yüz, sekiz tekrar” de. Ağırlığı ve tekrarları ayıklarım ve seti sanki 100 8 yazmışsın gibi kaydederim.
Koçun da burada
Bir koçla mı çalışıyorsun? Onu davet et — günlüğünü görür, bir antrenmana yorum bırakır ve sana program atar. Notlarını, setlerini kaydettiğin yerde okursun.
Kurulacak bir şey yok
Bot, Android, iPhone ve bilgisayarda Telegram’da çalışır — bağlantıyı aç ve kaydetmeye başla. Ayrı bir iPhone uygulaması ister misin? Aynı günlük, Telegram üzerinden giriş yaparak.
Sık sorulanlar
Bir şey kurmam gerekiyor mu?
Hayır. Bot Telegram’da yaşıyor: bağlantısından aç ve ilk setini kaydet. iPhone uygulaması isteğe bağlı; botla aynı günlüğü paylaşır.
Sesle kaydedebilir miyim?
Evet. “yüz, sekiz tekrar” gibi bir sesli mesaj gönder — ağırlığı ve tekrarları ayıklarım, seti tıpkı 100 8 satırı gibi kaydederim.
Ne kadar tutar?
Ücretsiz. Ücretli plan yok. AI koçunun günlük bir sınırı var — gün başına 20 soru ve 10 video incelemesi. Antrenman kaydetmek, program almak ve hesap makinelerini kullanmak sınırsız.
Hangi platformlarda çalışır? Android uygulaması var mı?
Bot Telegram’ın çalıştığı her yerde çalışır: Android, iPhone ve bilgisayar. iPhone için ayrı bir uygulama var. Bot ve uygulama aynı günlüğü paylaşır.
Botu aç ve ilk setini kaydet.
iPhone uygulaması da var — App Store’da.