SPORCU GÜNLÜĞÜ
Dil: Türkçe
İndir
Menü
Geçiş

Hevy’den antrenman taşıma

Hevy geçmişini CSV dosyası olarak verir, ben de olduğu gibi okurum — elle düzeltecek bir şey yok.

App Store’dan indir

Telegram’ı mı tercih ediyorsun? Botu aç — günlük aynı.

Tarih,Antrenman adı,Egzersiz,Set,Ağırlık (kg),Tekrar
2026-10-12,Bacak ve bench,Halter ile Squat,1,60,8
2026-10-12,Bacak ve bench,Halter ile Squat,2,80,5
2026-10-12,Bacak ve bench,Halter ile Squat,3,80,5
  • Halter ile Squat60 kg × 8
  • Halter ile Squat80 kg × 5
  • Halter ile Squat80 kg × 5

1. adım. Hevy’den CSV dışa aktar

  1. Hevy’de Profile’ı aç ve Settings’e gir.
  2. Export & Import Data → Export Data → Export Workouts yolunu seç.
  3. Hevy tüm antrenmanlarını içeren bir CSV dosyası oluşturur — kaydet ya da hemen paylaş.

Hevy’de pound ile mi kayıt tutuyorsun? Sorun değil: weight_lbs sütununu tanırım ve günlüğünün birimlerine çeviririm. Isınma setlerini Hevy kendisi işaretler, ben de onları atlarım.

Menü yolu Hevy yardım merkezine göre, Ekim 2026 itibarıyla; yeni sürümlerde adlar farklı olabilir.

2. adım. Botta yükle

  1. Botu aç ve Ayarlar → CSV aktar kısmına gir. Günlüğün boşken Hevy/Strong’dan geçmişi aktar düğmesi doğrudan ana menüde durur.
  2. CSV dosyasını belge olarak gönder — olduğu gibi, düzenlemeden.
  3. Okuduğum şeyi kontrol et ve Hepsini yükle düğmesine dokun. O zamana kadar hiçbir şey kaydetmem.

Ya da iPhone uygulamasına yükle

  1. Uygulamada Ayarlar → CSV içe aktar kısmını aç ve dosyayı seç. Hevy’den daha kısa yol: Paylaş penceresinde Sporcu Günlüğü’nü seç.
  2. Önizleme gösteririm: antrenmanlar, setler, birimler ve tanımadığım egzersizler.
  3. Her şey doğruysa — içe aktarmayı başlat.

Dosyayla ne yaparım

  • Antrenmanlara böler başlangıç saatine ve başlığa göre — aynı gün iki antrenman iki kalır.
  • Çift eklemem. Günlükte zaten olan bir antrenman (aynı başlangıç dakikası ya da aynı gün aynı egzersizler) atlanır ve kaç tane olduğunu söylerim.
  • İsimleri eşleştiririm kataloğa ve kendi egzersizlerine göre. Emin olmadığım yerde nereye yazılacağını sorarım ve sen seçmeden yüklemem.
  • Neyi atladığımı açıklarım. Isınmalar, kardiyo, süreyle yapılan egzersizler ve ağırlıklı egzersizdeki ağırlıksız setler içeri alınmaz — ama kaç tane olduğunu ve nedenini örneklerle söylerim.
  • Notları taşırım egzersizler ve antrenmanlar için.
  • Geri almanı sağlarım. Yanlış mı yüklendi? "↩️ İçe aktarmayı geri al" tam olarak yüklediğimi kaldırır: antrenmanlar, setler, oluşturulan egzersizler ve açtıkları rozetler. 30 gün içinde geri alabilirsin.
Sorular

Sık sorulanlar

Hevy ya da Strong’dan antrenmanlarımı taşıyabilir miyim?

Evet. Hevy ya da Strong’dan bir CSV dışa aktar ve bota gönder ya da uygulamada yükle — antrenmanlara bölerim, egzersiz adlarını eşleştiririm ve hiçbir şey kaydedilmeden önce sonucu gösteririm. Tarih, egzersiz, ağırlık ve tekrar içeren her tablo da olur.

Günlükte zaten olan antrenmanlara ne olur?

Onları iki kez eklemem: aynı başlangıç saatine ya da aynı gün aynı egzersizlere sahip bir antrenman atlanır. Emin olmadığım egzersiz adlarını tahmin etmek yerine sana soracağım.

İçe aktarmayı geri alabilir miyim?

Evet, 30 gün içinde. İçe aktarmayı geri al, o dosyanın eklediğini tam olarak kaldırır — günlüğünün geri kalanı olduğu gibi kalır.

Ne kadar tutar?

Ücretsiz. Ücretli plan yok. AI koçunun günlük bir sınırı var — gün başına 20 soru ve 10 video incelemesi. Antrenman kaydetmek, program almak ve hesap makinelerini kullanmak sınırsız.

Geçmişini taşı — ve kaldığın yerden devam et.

App Store’dan indir

Telegram’ı mı tercih ediyorsun? Botu aç — günlük aynı.

Diğer kaynaklar

Strong’dan içe aktarStrong’dan CSV dışa aktar ve buraya yükle.CSV içe aktarHer tür tablo: tarih, egzersiz, ağırlık, tekrar.