Разгибание на трицепс на блоке: чем заменить

Если разгибание на трицепс на блоке сегодня не выходит — занят снаряд, его нет или движение не заходит, — вот 8 замен на ту же работу. У каждой — что меняется.

1. 
   1

   Разгибание на трицепс на блоке с канатом

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
   • Порог входа тот же: 1 из 3.

   Техника →Чем заменить его →

2. 
   2

   Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
3. 
   3

   Разгибание на трицепс в кроссовере одной рукой

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
   • Одна сторона за раз: видно, если одна отстаёт.
4. 
   4

   Разгибание на трицепс на блоке с V-рукояткой

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
5. 
   5

   Разгибание на трицепс в тренажёре

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
6. 
   6

   Разгибание на блоке на наклонной скамье

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
7. 
   7

   Разгибание на нижнем блоке

   • Снаряд: тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
8. 
   8

   Французский жим

   • Снаряд другой: штанга, а не тренажёры и блоки.
   • Мышца та же: трицепс.
   • Порог входа выше: 2 из 3 против 1 — начни с лёгкого веса.

   Техника →Сравнение →Чем заменить его →

Замены — те же, что я показываю в боте по кнопке «Альтернативы», плюс упражнения той же мышцы и того же движения из каталога. Сложность указана там, где я разобрал упражнение отдельно.

Фото положений — из открытой базы free-exercise-db.